各位老铁们好，相信很多人对吃黑芝麻要注意什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃黑芝麻要注意什么以及女人长期吃黑芝麻的效果的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一，黑芝麻每天不要吃得过多，吃得过量会发胖。每天吃5到9克都行。

二，黑芝麻生吃熟吃都行，当然如果肠胃不好的人，最好熟吃。

三，吃黑芝麻的时间最好是早上起床和晚上睡觉前半小时吃最好。

四，炒黑芝麻之前，最好把黑芝麻洗干净，再晒干，然后放锅里炒。炒得时候，先把锅烧热，然后大火在锅里炒一到两分钟，开小火，闻见香味关火，再炒几分就可以。

五，黑芝麻可以熬粥时放进喝、吃凉菜时吃，也可以和中药一起吃来达到健肝肾的作用。

六，如果乌发可以饭后半个小时吃，治疗健忘、多梦配核桃捣成糊，睡前15分钟喝，效果比较好。

七，经常上火、手脚发热的人不要多吃黑芝麻，否则会加重症状。

传统的加工方法，不能充分把黑芝麻的营养加工成易吸收状态，现代养生家通常将3升(约4斤)黑芝麻，用水洗净

，放在笼屉上蒸睡敏熟，晒干，再蒸一遍，沫歌排再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，

将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸吩各。

黑芝麻磨成粉吃。黑芝麻熟吃不易伤胃。芝麻中含有健康的植物油，含有优质的蛋白质，矿物质含量十分高，熟吃效果更好。可煮些芝麻汤喝，补充肾脏，强身健体。

黑芝麻加醋加蜂蜜，可防治高血压。黑芝麻中含有丰富的维生素E，可补肾。将黑芝麻，醋，蜂蜜，和鸡蛋一起打入豆浆机中，搅拌成芝麻汤。

黑芝麻核桃粥。黑芝麻适量，核桃仁适量，捣碎后加入适量的大米，可以滋阴补肾。选择用清水煮沸，加入黑芝麻，核桃仁，大米，煮沸10分钟左右，熬成粥。

清炒黑芝麻。将生的黑芝麻用铁锅翻炒，翻炒出一种清香的味道后，晾10分钟左右，直接吃即可。平常可用热水冲黑芝麻汤，每天早餐起来喝一杯，可起到美容养颜的好效果。

黑芝麻小米粥。将黑芝麻清洗干净，晒干炒熟。每天晚上服用即可。黑芝麻粥还可调节人体便秘问题。选择用小米粥加入适量的黑芝麻，也可起到养胃的效果。

黑芝麻大枣粥。选择黑芝麻和红枣入味，是一种滋补粥。可加入适量的大米，用清水煮沸，煮10分钟左右大米煮熟后，加入黑芝麻和红枣，再煮10分钟左右，即可服用。每天早晚各一碗粥，香甜可口。

春夏两季服用黑芝麻粥，一般选择每天喝一小杯即可。可选择把黑芝麻用清水淘两遍左右，将花生，薏米，黑芝麻倒入豆浆机中搅拌均匀，可搅拌成芝麻粥。夏季天气炎热，大家湿气重，配合薏米更有益于健康。

芝麻饼，芝麻包子。选择用烙软饼锅烙饼。先将黑芝麻翻炒到不用太熟，出了一点味道就关火，味道很甜美。把芝麻用擀面杖碾碎后，加入白糖搅拌，再加入少量的面加水搅拌，然后倒入烙饼锅中间，加热5分钟，就可以出锅了，简单的芝麻饼配合牛奶喝，味道更香。

吃黑芝麻要注意什么和女人长期吃黑芝麻的效果的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！