走一万步需要多久？所以一小时走一万步很正常。一万步是多少公里？一万步就是57公里，一天一万步是多少公里？我一个小时走了一万步，平均每分钟166.67步，算是慢节奏了，一万步和慢慢走没什么区别，人不可能一次走一米。一小时走一万步，有慢有快，因为成年人一小时大概能走七万一千步，一万步相当于走57公里。

微信步数的一万步是多少公里？微信运动的一万步相当于走了6.6~8.3公里左右。一万步是多少公里？这个因人而异，跟身高和步伐有关。不同的人得出的结果会有一定的误差。如果一个身高更高的朋友跨度很远，那么一万步就很远了。按照平均值，一般成年人的步幅在70 cm左右，可以得出10000步相当于7公里，但考虑到每个人步幅的差异，在6.6~8.3公里可以适当放宽。当然，这是基于平均值。

如果能加快一点速度，做快走运动，每小时消耗的能量可以达到300千卡左右。假设平均行走速度为每分钟100步(每小时6000步)，步距为每分钟0.75米，则每小时可行走约4.5公里。如上所述，它消耗大约200至250千卡热量。如果能走快一点，可以消耗300千卡热量。如果用这个方案减肥，在一段时间内还是能起到一定作用的。

/图片-2/57公里。成年男性的距离约为0.7米，成年女性朋友的距离约为0.5米。那么你走一万步，男生走七公里左右，女生走五公里左右。步幅是一步的距离，从脚的中心开始计算。迈出一步后，双脚中心之间的距离就是你的步幅。成年人的正常步幅约为65厘米。对于成年人来说，日常行走的每一步大约是60~70厘米长，那么如果是10000步，那么一公里大约是60 ~ 70000步；

随着生活水平的提高，人们的素质也在慢慢提高，这也正好应验了那句古话:做人要厚道，要懂礼仪。越来越多的人把健康放在一位，其次是快乐和幸福，然后是财富的积累，这反映了时代和人们观念的变化。只要有条件的城市都修建了越来越多的免费运动场地和供人活动的场地，城市的各个角落都出现了专门的自行车道和步行道。我们赶上了这样一个全民健身的时代，全民健身的重要性。

每天给自己定一个小目标，每天累计不少于7000步。那时候大家的走路习惯不一定一样。有的人喜欢一个人大踏步走，有的人喜欢三五好友坚定地走，有的人喜欢慢慢走。不同的性别，不同的身高，不同的年龄，不同的走路习惯，决定了步伐，频率，步幅，因为走路是自我约束的，一切都可以满足个体的要求。没有别人来监督评价自己，感觉还不错。

1。一万步微信运动相当于走了6-3公里。微信一万步大约是5英里(5英里合4672公里)。计算方法:1步x你的步幅宽度公里。你的步幅可以直接测量或计算。女:413x身高，男:415x身高。2.对于成年人来说，日常行走的每一步大约是60 ~ 70cm长，那么如果是10000步，大约是6 ~ 7km。但是每个人走的路都会不一样。

3.微信一万步大概五里(五里04672公里)。计算方法:10000步x你的步幅宽度公里。你的步幅可以直接测量或计算。女:0.413x身高，男:0.415x身高。4.一万步微信战役大约等于5英里(5英里04672公里)，一万步×步幅宽度公里。5.微信步数中的一万步约为5英里(5英里04672公里)。

万步相当于走了6.68.3公里左右，具体公里数会因人而异。身高和步伐的不同将决定结果的不同。假设一般成年男性的步距在70 cm左右，那么一万步相当于7公里，也就是一万步x你的步幅宽度公里。步幅是一步的距离，从脚的中心开始计算。一个人迈出一步后，两脚中心的距离就是他的步幅。走路注意事项1。姿势不要太放松。正确的走路姿势要保证脖子垂直，头向前。

2、速度控制在每秒两步，快走每次要保证40分钟到60分钟。很多国家提出，每天走6000步或10000步，其实是对运动时间的量化处理，大概是每秒两步。运动讲究循序渐进。刚开始锻炼的人可以先走半个小时，然后逐渐延长时间。快走时，心率应保持在每分钟120 ~140次，以微汗为宜。身体条件好的中老年人，通过快走可能达不到出汗的效果。这时候他们可以辅助慢跑，把走和跑结合起来，达到健身的目的。

根据人的步幅大小，一步一般是0.75m，一万步是7,500m，所以应该是7.5km..但是，有些人的步幅很大，每一步可达1米。成年人正常走路，一步约70cm。所以10000步，大概7000米，也就是7公里。其实人的步幅和步幅都是不稳定的，所以一万步中，有大有小，有长有短。它并不稳定，所以除非采用实测，否则楼上用单个步幅计算会出现很多问题。

/图片-7/5公里，一般人走半米左右。一万步相当于走了57公里。如果正常男性一步的平均距离为70cm，一万步约为7公里；以正常女性平均60cm的距离计算，一万步约为6公里。对于成年人来说，日常行走的每一步大约是50~70 cm，大部分人的步幅都在这个范围内。如果是一万步，大概是5~7公里。走路的注意事项走路的时候要从快到慢慢慢做，最好先做一些热身运动，比如做深蹲、压腿等。

另外，走路速度不能太慢，达不到健身效果，但是走路速度也不能太快，对胃不好。根据自己的身体状况把握这个度。走路或走路时不要低头，会让你看不清前方的路，很危险。再说了。走路或走路时抬头挺胸不仅能使人看起来更有精神，还有助于集中人的注意力，调节人的呼吸。

万步就是57公里。10000步x步幅=千米，步幅=可直接测量或计算。女:0.413x身高，男:0.415x身高。以一步0.7米计算一万步，大概是7000米，也就是7公里。女生大概是0.5米或者5000米，那么一万步大概是57公里。如果用走的方式来看，应该达到以下几点:1。保持一定的速度，比如每分钟需要走120，140步。2、保持一定的强度，比如一次至少6000步，达到“微微喘气，但不影响说话”的状态。

因为成年人一个小时可以走七万一千步左右，一步的距离大约是1.4米，一分钟可以走150步左右，所以一个小时走一万步是正常的，这不是慢跑。我一个小时走了一万步，平均每分钟166.67步，算是慢节奏了。但到底是快走还是慢走，要根据个人情况来判断。如果你的步幅小，那么一万步可能相当于走得快；如果你的步幅很大，那么一万步可能就相当于慢慢走。

跳绳就是跳绳，走路就是走路。两种运动是不一样的~相对来说，跳绳的运动量略大，一万步和慢慢走没什么区别。如果以一万米的速度跑而不是一万步，那可比跳绳训练多了。大约需要一个小时，因为正常走路，人一个小时可以走五公里(5000米)。人不可能一次走一米，一万步可以走七公里左右(7000米)。因为是快走，大概一个小时。