大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下软石榴的石榴籽可以吃吗的问题，以及和那种软籽石榴最好吃的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

石榴的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

我感到有些诧异，我就问她，干嘛不吃石榴籽啊，这个东西挺好的啊。我一开始以为可能是石榴籽太硬，觉得不好咬，所以她才不吃。可没想到，她这么回答说：“你吃石榴籽啊，我不吃这个，从小就不吃，而且我们一家人从来没有吃这个的习惯。”

想到从小吃石榴就被告知石榴籽很好要吃的我，一边是吃，一边是不吃，顿时有些凌乱。我接着问她：“你不知道石榴籽含有丰富的营养，还有助消化功能吗？这么好干嘛不吃啊？”

可是她的反问令我招架不住，顿时无语。她说，石榴籽这么硬，不仅磨牙，而且肠胃不好的人吃了更容易拉肚子，造成腹泻，哪里好了？而且听说石榴籽吃多了还可能得结石，还是不吃算了。

她的理由倒也充分，我转念一想，爱吃不吃，不吃拉倒，要是因为这个再吵一架多不合算。于是，我也熄了跟她争论的念头，爱咋咋地。

那我查到的资料是这样说石榴籽的，石榴籽含有大量的维生素C、多酚类物质，抗氧化，有着延缓衰老的作用。我们知道维生素C、多酚类物质，属于抗氧化剂，市面上各种保健品一般都会含有抗氧化剂之类的物质。但是，吃水果和吃保健品的区别我就不多说了。

（水果可以算作食物，保健品怎么的也得归为药物里面去。俗话说是药三分毒，是药补好还是食补强，这个不用多说了。另外，这个价格方面的差异，呵呵，海了去了。）

另外，中医上这样讲到石榴籽的功效，说使用石榴的时候连石榴籽一同吞下，有助于治疗口舌生疮和口腔溃疡，还助消化，可以治疗消化不良。

但是，我们也知道，石榴籽的口感并不好，很硬，而且，对于肠胃消化功能不好的人来说，吃石榴籽不但没有助消化的功效，反而加重胃肠负担，对胃肠不好。

所以，虽然石榴是营养丰富的水果，但在吃的时候可以结合自己的喜好以及自身的实际身体状况，如果吃了不舒服或者不喜欢吃，那么支持果肉也是一样的，毕竟石榴的果肉也是含有相同的营养的。健康的享受美食的美味才是最重要的！

至于石榴籽吃不吃，还是看个人情况，每个人都是不一样的，适宜该人不一定适合另一个人，石榴籽这东西若是身体肠胃不好的人吃了也很容易造成拉肚子、腹泻等消化不良情况，所以吃不吃石榴籽要量力而行！注：石榴虽然剥起来麻烦，但却是营养价值甚高，始终不可多得好水果！

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