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忌晚睡早起。进入冬季后，温度变得越来越低，需要保证充足的睡眠来“养精蓄锐”，正常应该是早睡晚起，按照正常的生活方式，才能保证身体健康，精力充沛。

忌过量运动。进入冬季，锻炼身体要适量。冬季运动与夏天运动不一样，夏天可以大汗淋漓，而冬天不行。在冬季户外过量运动后，一身汗，随着运动结束，身体温度由热变冷，很容易生病。

忌盲目进补。在古代，立冬之后手里的农活都结束了，人们都会杀鸡宰羊犒劳自己。随着时代的进步，人们也会在冬季来临后大吃大喝以此来抵御寒冷。然而就会有人盲目进补引发胃部不适，进补要因人而异，吃什么要适量。

忌吃生冷食物。立冬之后，天气寒冷，如果食用过多的生冷食物，可能会导致体内寒气堆积，影响身体健康。例如有些人身体冰冷，睡觉的时候也暖不热，这就是体寒的现象，因此凉的瓜果、食物就不能多吃，可以多吃一些萝卜、土豆、豆腐等温热食品以保证身体健康。

立冬不是大冬，大冬是冬至节。

冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

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冬至是二十四节气之一，与夏至相对，时间在每年公历12月22日左右。此时，太阳到达黄经270°。冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线。这一天北半球得到的阳光最少，白昼达到最短，且越往北白昼越短。

同样，也是因为冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，天气一般更冷。冬至开始“数九”，每九天为一个“九”。等到“九九”时，天气转暖，全国大部分地区已入春，又叫“九九艳阳天”。

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