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秋葵别名补肾草，具有护肤键位还有保肝强肾的作用，前列腺患者和肾虚患者可以在平时多吃一点秋葵。

秋葵里面的粘性植物蛋白以及果胶可以减缓人体对糖分的吸收，所以经常吃秋葵可以降血糖，糖尿病人在日常生活中应该多吃秋葵。

一些在日常生活中经常感觉到眼部酸胀以及瘙痒的人，可以在上生活中多吃一点秋葵，因为秋葵有保护视力的作用。

秋葵里面的钙质非常丰富，可以说与牛奶相媲美，所以那些平时在日常生活中不喜欢喝牛奶的人，如果想要补钙的话，秋葵是不二的选择。

秋葵里面的纤维素含量比较高，刺激肠胃蠕动，所以经常有便秘的人可以多吃一点秋葵，润肠通便减少便秘。

秋葵是低脂低热量的蔬菜，所以特别适合那些正处在减肥期的人食用，秋葵的含水量比较高并且不含胆固醇，还含有丰富的锌，铁，钙等营养物质。

选择鲜嫩的秋葵，清洗干净沥净水分。

秋葵一个一个用刀切除蒂部，再从中间切成两半。

锅中放入清水大火烧开，倒入秋葵焯水。

焯过水后再捞出来，过一下凉水，这样秋葵更绿。

小碗中加入凉白开、生抽、醋、白糖、盐、和蚝油搅拌均匀。

大蒜去皮后清洗干净，再剁成蒜泥放入调味碗中腌5分钟。

秋葵整齐地摆放在盘中，倒入做好的调料，再淋上少许的香油，就可以上桌开吃了。

选择成熟、丰满、无病变的黄秋葵少许，备用。

去掉黄秋葵坚硬的不可食部分，清洗干净备用。

将处理好的黄秋葵原料切成厚约1.0-1.5cm的薄片，开水中漂烫3-5min捞出。

将漂烫后的黄秋葵沥干水分，自然晒干或烘干，即得到黄秋葵养生保健茶。

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。