老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于小米粥的功效与作用和女人长期喝小米粥的好处的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享小米粥的功效与作用以及女人长期喝小米粥的好处的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

做法：

小米洗净放入锅中加水。

大火煮开然后小火熬煮。

小火熬煮一会儿后要不断搅动，防止粘锅。

小米粥熬到呈粘稠状即可。

功效：

小米含有氨基酸、多种维生素和碳水化合物等，营养丰富。具有养胃、促进消化、滋阴补血以及安眠明目等功效。

1先将小米放在容器里洗净备用，然后再把红枣核去掉，洗净和小米放在一起待用。

2接下来准备一个锅《最好是砂锅》，把砂锅放在燃气灶上，放好需要的水量，再把事先洗好的小米和红枣倒进去，这时就可以开火了，

3先用大火烧开，然后将火关小，用慢火熬着，还需要不时的用勺子搅动，要不然小米的粘性会粘锅，容易熬湖。

4小火大约熬制二十多分钟，待粥熬制成粘稠状，就可以关火了，这样一款即营养又可口的小米粥就做好了。

5接下来就要说一说小米粥的功效了，小米粥可以起到养胃，护胃，美容养颜的功效，还是一款营养非常丰富含有大量蛋白质的食物，它可以增强人的免疫力，还能起到缓解情绪促进睡眠的功效。因为小米粥中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，所以小米粥对缺铁性贫血也有一定的预防作用。

我们在喝小米粥的时候，小米是一种很容易被消化的食物，而且可以起到很好地保护我们肠胃的作用。

我们在喝小米粥的时候，小米粥可以帮助我们安定心神，放松心情，缓解因为工作压力导致的心情浮躁。

我们在喝小米粥的时候，如果我们正在减肥，那么喝小米粥不仅可以帮助我们补充营养，也不会导致我们发胖。

我们在喝小米粥的时候，如果自己长时间劳动导致体力透支，那么这个时候喝一点小米粥可以帮助我们尽快恢复体力。

我们在喝小米粥的时候，小米粥可以帮助我们美白肌肤，并且在一定程度上缓解我们的皱纹。

我们在喝小米粥的时候，如果自己有一定消化不良的症状，那么这个时候喝一点小米粥可以帮助我们起到一定的促进消化的作用。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！