薏米的功效和作用薏米的功效和作用其实就是我们所说的薏米。提到薏米，很多人首先想到的是它，但是它确实对我们的健康有很多好处，薏米滋养头发的功效，薏米有非常好的养发效果，我可以利用薏米的功能达到非常好的效果和作用。可以说经常吃薏米对我们的头发健康是非常有益的。

薏苡仁有健脾渗湿、止泻排脓的作用。用于脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气、白带、肺脓肿、阑尾炎。通常用量为9 ~ 30g。祛湿健脾；舒筋除痹；其实我们生活中非常常见的薏米就是薏苡仁。中国营养专家指出，薏米具有极高的营养价值，经常食用可以起到非常好的保健作用。但是，吃薏米一定要特别注意。不要过量食用。虽然很有营养，但是很难消化。如果过量食用，会加重肠胃负担。

与其他肤质的人相比，油性皮肤的人更容易长痘痘。专家提醒这部分人群在日常生活中要多喝薏米粥。选莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉10克，蜂蜜适量。先将莲子、芡实、薏米用水浸泡半小时，再将桂圆肉一起放入锅中。用文火煮至熟，加蜂蜜调味，中医指出桂圆有补养元气的作用，而莲子滋养脾胃，薏米、芡实为健脾利湿之品，适量食用可有效祛痘。

食用价值薏仁又名薏苡仁，作为一种食物，可以煮也可以炒，对肠胃吸收也很有帮助。如果你感到筋疲力尽，多吃些大麦也有好处。薏米还富含分离蛋白酶。长期食用有助于皮肤软化和去角质，改善皮肤粗糙油腻，效果明显。药用价值薏苡仁薏苡仁对细菌复合多糖引起的发热有很好的解热镇痛作用。薏苡仁油中含有的一种脂肪酸，可以减少横纹肌收缩和肌肉挛缩。

薏米的功效和作用其实就是我们所说的薏米。提到薏米，很多人首先想到的是它，但是它确实对我们的健康有很多好处。在古代，薏米是皇宫里的御膳。许多朝廷和皇室的高级官员每天都吃一定量的薏米。这种薏米对我们的健康非常有益。总的来说，薏米不仅能祛风除湿，还能给我们一定的健脾益胃的功效。可以说薏米对保健很有帮助。

薏米滋养头发的功效。薏米有非常好的养发效果。我可以利用薏米的功能达到非常好的效果和作用。可以说经常吃薏米对我们的头发健康是非常有益的。调理脾胃虚弱的人，吃薏米可以达到非常好的效果。炒薏米后，可以发挥其调理脾胃的作用。美容养颜薏米还有美容养颜的功能。它和鲜奶一起煮后，就可以吃了。长期食用可以美容淡斑，改善肤质，具有非常好的美容养颜效果。

薏苡含有维生素E、薏苡、硒等微量元素。薏苡仁具有防癌作用，其有效抗癌成分中含有硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。薏米可以和多种食材混合，对身体有很好的保健作用。1.薏苡仁能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有疗效。2.薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。

4.薏米含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收率变差，从而降低血脂，降低血糖。功效:薏苡(Coix lacryma-jobi)是禾本科植物薏苡的种仁，在我国东南地区普遍栽培或野生，含有糖、脂肪油、氨基酸、多种维生素和矿物质等营养成分。现代人把薏米视为营养丰富的夏季用品，既可食用，又可药用，还有利于水分渗透，美白肌肤，益肺排脓。