为什么我学游泳的时候总是沉下去？如何踩水(游泳时如何踩水不下沉)喜欢游泳可以踩水吗？这是什么造成的？它们扑腾着在水下拉了几次，刚开始还能浮上几次，但很快就会沉下去。当你不会游泳时，你会沉入水中，踩水，用蛙泳抱水，双手像握篮球一样把水往下压，...但是我学了蛙泳之后，还是不会踩水。我一踩上水就沉...我的身体是放松的，手脚刚好可以像蛙泳一样打水，但是身体变成垂直的。

需要一块浮板。具体操作如下:1。浮起来需要用脚向后推，可以上下推搅动水让自己浮起来。2、也可以左右踢腿，这是蛙泳。3.保持双臂向相反方向运动，否则水的阻力会让你下沉。4.初学的时候可以用浮板，有助于你先学会踢腿，在学习过程中帮助你漂浮。5.游泳换气时，要抬头换气，而不是全身换气。当你起来的时候，你的整个身体肯定会沉下去。

首先，这里有一个不准确的说法。无论你会游泳还是旱鸭子，你都可以让身体的一小部分不接触水。人只要保证口鼻能出水呼吸，就能保证安全。水不能通过浸泡使人窒息。游泳的人，除了仰泳，都是周期性的把鼻子和嘴巴伸出水面再沉入水中不断循环，而不是一直出水，因为这样会很累。他们学会“游泳”，只是通过一系列动作学会周期性呼吸，在水中向自己想去的方向移动。

他们想把整个头甚至肩膀都露出水面，但是浮力降低，维持这种状态需要更多的体力。失败后会很快沉没，但这只是开始。它们扑腾着在水下拉了几次，刚开始还能浮上几次，但很快就会沉下去。因为他们的体力已经降低了。保持整个头肩不出水叫踩水，不仅需要技巧，还需要很大的体力，但是不会游泳落水的人肯定没有。

其实踩水的关键不是脚，而是手。双手在上面做一个有节奏的圆形划水动作，脚下稍微蹬一下就可以了。手部动作首先要找到好的感觉。找到感觉的时候，手一划就会浮起来，因为手影响你在水中的重心。不要紧张，放松点踩。可以先熟悉一下水。事实上，你不会沉在直立的水里。可以试试，不动直接下水。蛙泳踩水，双手像握篮球一样向下压水。踩水的话，水质要好。如果不能，提供自学方法。你的游泳池有水线！

放松身体，就像蛙泳一样用手脚打水，但是身体变成垂直的。踩水需要力量。其实游泳的时候，不要着急，慢慢游。虽然速度慢了点，但是省力气。没力气的时候也不要着急。最好是把脸背对天空，然后长呼一口气，再轻轻抖几下脚，这样就不会沉下去，可以保存体力。当你吸一口气时，立即吐和吸。希望能帮到你。踩水几乎是垂直蛙泳，腿做蛙泳。收腿时要配合手的下压动作，再配合蛙泳腿的踢腿动作。

喜欢游泳可以踩水吗？踩水是克服深水游泳恐惧的秘密武器。游泳时，抽筋疲劳是很常见的情况，而踩水是消耗体力最少，能让你安全浮在水面上的基本泳姿。此外，踩水对拯救自己或他人有奇效，学会踩水也有助于我们提高对水的敏感度。踩水的方法有很多种，最容易学的是用垂直蛙泳。身体与水的夹角很大，接近直立。

1注意头部动作。保持头部在水面上，正常呼吸。不要太紧张，保持颈部肌肉放松。2注意手部动作。千万不要上下拍打水。自然张开双臂，做拉水的动作就可以了。向内拉水时，手掌会向内，向外拉水时，手掌会向外。但手不要竖起来，稍微倾斜(45度左右)就可以了，拉的幅度不要太大，10~20cm就可以了。3注意腿部动作。身体微微前倾，微微抬高。踩水的腿部动作和蛙泳腿几乎一样，但要注意的是其收腿和踢腿的幅度更小。

这种方法也叫“窄踢”。开始时，双腿垂直并拢，然后小腿向身体两侧展开，再迅速恢复到初始动作，这就是“蛙式”的要点。注意手臂、腿和呼吸的协调。一般腿推水时，手臂向外推水，腿收水时向内拨水。呼吸应该自然地跟随胳膊和腿。蹬水时吸气(手臂向外)；收回双腿(手臂向内)时呼气。可以一个动作呼吸一次，也可以几个动作呼吸一次。

你肚子里没有一口气。深呼吸，然后潜入水中，你会用你的手和脚漂浮。这意味着你的胃里有气体，如果全放出来，自然就沉了。说到肚子里怎么憋一口气，我也说不清楚，我知道那是什么。不要自己尝试，深呼吸，不要吐出来，拿着看会不会沉入水中，如果没有，慢慢吐出来，看什么时候沉。我觉得差不多够了。