本篇文章给大家谈谈晚上睡觉要开窗通风吗，以及卧室封闭太严,晚上睡觉好吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 晚上睡觉时,应该把门窗都开着通风还是只开一面
2. 睡觉室内要不要通风
3. 晚上睡觉要关窗吗

一、晚上睡觉时,应该把门窗都开着通风还是只开一面

刚装修完开窗时，不要所有的窗户全部打开，

可以选择半开、上开或下开的方式进行通风。

否则，你会发现，家里的墙面，或者家具的表面很可能就会出现裂纹。

另外，还要注意，尽量不长期开直接风吹墙体的窗户。

(1)新装修好的房子要去除甲醛及异味。首先要做的第一步就是开窗通风同时将橱柜门及抽屉打开，通过空气对流的方式，将甲醛稀释并排放到室外去。

这一步虽然简单，但是也要注意天气情况，一旦刮风下雨必须及时关闭门窗，以免大风大雨破坏了新装修家居环境。

小贴士：为了提高通风效果也可以考虑在房间内按上一个落地扇通过摇头模式来加速空气对流。

(2)一般是白天开窗，晚上关窗。下雨的话建议也保持通风，但不必把窗大开。大风大雨则关闭。

(3)冬天可以上午10点开窗，下午16点关窗。冬天开窗通风要选择在温暖的午后，每次通风时间别太长，以防窗台附近的墙面被冻变色。

小贴士：如果家有供暖设备，比如空调、地暖等，可以先关窗加热一段时间，再开窗。

(4)夏季是除甲醛的最佳时机。夏天开窗时间应该比冬天长，由于夏天湿度较大，空气流通较慢，通风时间要长些。

(1)天气因素：比如最近雾霾严重，开窗容易引进污染;高层住户遇到四五级以上的大风也无法开窗;没有入住的新房，下雨天也不好开窗，雨水渗透进来打湿地板或家具就不太划算了!

(2)房屋结构：现代城市房屋的间隔小，建筑的密集度和房屋结构的封闭度高，这会导致空气对流不是那么顺畅，大大降低开窗通风的效率。

二、睡觉室内要不要通风

睡觉室内要不要通风，室内空气质量标准是提高生活品质的重要标志之一。一般的时候人们都会开窗让室内的空气流通，但是在睡觉的时候很多人会纠结通不通风，下面是睡觉室内要不要通风

室内除了人，还有很多的微生物，通常白天人不在家的时候，门窗锁闭，室内的空气不流通，而室内的好氧细菌就会大量的消耗室内的氧气

产生一些代谢废气，例如二氧化碳，氮化物，到了夜晚，随着室内的氧气却反，厌氧型细菌则开始兴奋，例如常见的霉菌。睡前通风，是为了排除室内的有害气体，同时提供睡眠过程需要的氧气，更新室内的空气质量。

睡时关窗，是因为夜间有很多夜行性的昆虫，例如蚊子等。关窗能够很好的规避这昆虫对于睡眠的影响，此外，更加的安全安静。当然，到了夜间，周围树木都停止光合作用，呼吸作用增强，二氧化碳的浓度也逐渐升高，开窗反而得不到清新的空气，希望能帮到您。

无论是冬季还是夏季，实际上睡觉的时候都建议开窗通风的，那样能够让房间内的室内通风，对人体是有益处的。冬季可能冷，很多人都关窗户入睡

但是我们建议最好是还是开窗通风，就算是开一点点也罢，那样让室内通风，有益于人体的身心健康。冬季爱关窗户，室内通风不太好，对睡眠质量而言是不好的。

因此冬天睡眠质量健康养生重防寒保暖，留意身暖头凉，睡眠质量才安。贫血的人，血液循环系统不佳，特别怕冷，睡眠质量时最好用暖手袋或电褥子助暖。最适合入眠的温度为贴近人体体温时。若温度过低，可能延迟入眠时间。

1、早上起床时，经过一晚上的睡眠，室内空气中积累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，所以建议这时，打开窗户通风，可以让房间空气流动起来，让新鲜空气进入房间。

2、早上八点左右，因为这段时间的空气质量比较好，适合通风。

3、烹调时，饭后十分钟结束。做饭时厨房里会有很多烟。用餐结束后，我们需要继续打开窗户十分钟。这样，就能把厨房里的油烟完全排放出去，让室内空气更好。

4、晚上洗完澡后。洗澡后，浴室会很潮湿，并且产生大量的水蒸气，这时建议及时打开窗户和通风，减少细菌的滋生。

5、睡觉前打开窗户通风，通风大约需要15分钟，以确保室内有足够的新鲜空气。

6、清洁后打开窗户通风。打扫完房间后，空气中会有很多灰尘和其他污染物，所以应该打开窗户通风，让这些灰尘污染物排出。

一般不建议一天24小时都打开通风，主要原因有两个，一是因为室外有很多灰尘、尾气等污染物，长时间通风会导致这些污染物进入室内，影响室内空气；另一方面是因为在冬季时，外面温度过低，长时间通入冷空气容易受凉感冒。

在冬季时，一般建议一次的通风时间为15-20分钟左右即可，通风15-20分钟基本就可以换一遍室内的空气，使室内空气变得新鲜，若是通风时间过长，反而容易导致感冒或使废气进入室内。

在有的城市，或某些天气不好的情况下，外界空气污染比较严重，这个时候一般不建议开窗通风，以免影响健康，即使要通风，也应得的选择污染较轻的时间段，如：早上八点或下午六点。

在下雨的时候一般也不建议开窗通风，因为雨水中带有较多的污染物，开窗后容易随雨水进入室内，一般建议下雨后通风更好。

如果家里有过敏性鼻炎或咽炎患者，在春季的时候也应当减少通风，以免花粉进入室内，诱发过敏。

开窗通风窗户面积开的越大，其空气流通的效果越好，但由于各家庭的居室窗户装修各不相同，建议一间12平方米左右的卧室，有一扇600mm×1000mm开启扇就可以满足通风要求；

一间20平方米左右的起居室，有两扇600mm×1000mm开启扇可满足；4平方米的卫生间，有一扇600mm×600mm开启扇就足够；厨房的通风要求高一些，5-6平方米左右的.厨房，有一扇600mm×1000mm开启扇也能满足。

在冬天温度较低的时候，如果窗户开的太大，冷空气进入，反而容易使人着凉感冒，此时建议开小窗，留一条缝隙，同样有利于减少细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质危害人体健康，但开小窗在空气置换效果上不如开大窗的，而且开小窗空气换新所需的时间相对要长，一般要开窗30分钟以上才行。

当两扇窗户形成对流后，空气传播效率高于只开一扇窗户的好几个数量级，要是外界有风的话，几分钟就能使整个屋子里的空气质量和外界达到一致，不过很多家庭并没有对流的窗户，只能开一扇窗，这种情况下开一扇窗户，开窗时间不少于15分钟也是能满足居室通风要求的。

一方面这两个时间段开窗都避免了上下班高峰期空气最差的时候；另一方面此时温度升高，沉积在大气底层的有害气体已散去，开窗通风可以将有害气体甚至病原体通过空气的流通吹到室外，使室内有害气体或病菌的含量稀释，从而间接达到空气消毒的目的。

这两个时间段内，大气污染物浓度较低，可及时开窗通风。其中，上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。

每次开窗半小时左右即可。如果只是把每个房间的窗户开个小缝，时长增至30分钟-1个小时为宜。

天气晴好时，每天开窗应不少于3次。早、中、晚要定时通风。

同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。

开窗后，如果室内外温差大，室温可能会骤降，一定要注意保暖，可以在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。

三、晚上睡觉要关窗吗

1、除夏天外，在晚上睡觉之前关上窗户，这是绝大多数人的普通习惯，因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病。这种说法虽然有一定的道理，但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。

2、因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。据统计入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝。

3、另外还有注意安全问题，还有风沙，有雾等特殊天气下不应开窗。

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