大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下做沙拉的生菜是哪种的问题，以及和适合做沙拉的蔬菜的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

今天给大家说说哪些蔬菜可以做成沙拉，哈哈哈哈一起来看看吧~

生菜生菜很爽口，做成沙拉很适合。尤其是著名的凯撒沙拉更是以生菜为基础。同时生菜微甜，爽脆，做成沙拉正合适！

莴苣莴苣也是可以做成沙拉的哟。

菊苣菊苣味道有些苦，但是吃荤食的时候吃这个还是不错的！菊苣有很多种，意大利菊苣，比利时菊苣各有特点！

苦菊特殊的口感非常适合刺激味蕾！

小菠菜这个也是非常适合用来做蔬菜沙拉的哟，可生食。我觉得口感还是很不错的。通常我喜欢加油醋，再加些培根碎，黑胡椒，小番茄和白煮蛋（切丝）

芝麻菜这个也是可以生食的吖！注意：最好搭配蔬菜一起吃，不然会很单调哟

在超市或菜场购买的新鲜生菜。

因为是生吃，所以用温水清洗干净并沥干水分，用手撕成适当长度备用。

将火腿肠切成圆片。

锅内倒少量油将火腿肠放进去小火煎。

待火腿肠两面呈焦黄色即可盛碗备用。

在超市或菜场购买的新鲜甜玉米，请卖家帮忙削成玉米粒最好，回家洗净沥干水分后放进蒸锅中蒸熟晾凉备用。

将玉米粒加进生菜中。

加入火腿肠。

加入适量沙拉酱，我用的丘比香甜味的，您也可以根据自己喜欢放其他口味沙拉酱。

戴上一次性手套将所有食材搅拌均匀。

装盘即可食用。

蔬菜沙拉是一种非常健康营养的饮食方法。对于平常吃惯大鱼大肉的人们来说，蔬菜沙拉是一款非常解油腻的食物；对于减肥人士来说，也是一种不错的选择。话不多说，先上一道蔬菜沙拉图。

常见的蔬菜沙拉材料有：紫甘蓝、生菜、苦菊、包菜、胡萝卜、圣女果等。紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素，具有抗衰老、预防感冒、维护皮肤健康等食用功效。

生菜。生菜是非常常见的蔬菜，富含水分，膳食纤维和维生素C较白菜多。具有消脂减肥、镇痛催眠、能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

苦菊是一种廊坊特产的食用植物，味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。有清热解暑、防治癌症、消暑保健等功效。

包菜，作为一种常见食材，除了好吃的干锅包菜外，凉拌的也很美味。

还有就是胡萝卜。胡萝卜自然不用说，从小就知道对眼睛好。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。直接吃也是非常开胃爽口的啊。

当然，除此之外还有很多食材可以做蔬菜沙拉。小伙伴们快去尝试吧。

关于做沙拉的生菜是哪种的内容到此结束，希望对大家有所帮助。