大家好，关于买酸奶主要看什么成分很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于十大建议买的酸奶牌子的知识，希望对各位有所帮助！

贵≠好：首先，要明确一个观点，并不是越贵的酸奶，质量就越好。价格其实也包括了产品的包装费、广告费等等，主要根据成分进行选择酸奶。

乳酸菌饮料：这是我们在超市经常看到的，其实它类似碳酸饮料，并不是真正的酸奶。没有酸奶的营养成分，而且还含有大量的糖分、添加剂，小朋友可以偶尔喝喝，减肥人士完全不建议。

常温酸奶：在卖牛奶的地方，往往也摆放着常温酸奶，虽然不需要放在冰箱冷藏很方便，保质期往往也更长些。但是其中没有活乳酸菌，对我们的肠胃没有调节作用。

发酵乳最推荐：盒子上写着发酵乳的酸奶，就是真正的酸奶了，其中的营养成分很丰富，对我们的肠胃也有一定的调节作用。长期食用，可以对我们的身体有很好的改善作用。

风味发酵乳：制作原理与发酵乳是相类似的，区别是会在发酵乳的基础上，添加一些水果、糖分、添加剂等，让酸奶的口感更好。如果是追求口感的人比较适合，但是减肥人士建议少喝。

浓≠好：酸奶并不是越浓品质就越好，这与它的制作方法、添加剂的选择，都有着密切的联系。

酸奶和酸奶饮料是一回事儿吗?酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，而酸奶饮料只是饮料的一种。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100g的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9g，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1g左右。

酸奶能与某些药物同服吗?很多人都知道，药不能与茶同服，因为这样会减轻药效。如果药和酸奶一起同服，同样也对身体不好。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

酸奶比牛奶更营养吗?从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。

酸奶还是钙的良好来源，虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1/3，成人钙量的1/5。

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