老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于锻炼的时候能开空调吗和健身房冬天开空调吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享锻炼的时候能开空调吗以及健身房冬天开空调吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

当然好啊。夏季这么热的天，我们完全可以在空调房里锻炼啊！而且，是不会影响你的健身减肥效果的。

首先，健身房夏天都是开空调的！毕竟如果室温控制不好，分分钟变桑拿房,搞不好会出人命啊，想象一下大家的汗味，体味，器械区肌肉男们硬拉的气息充斥在一起，夏天去不开空调的健身房会是一种怎样酸爽的体验？

其次，这里所说的开空调是让你把空调开到人体舒适的温度：26-28度，不是让你吹着10度以下的凉风做运动，这不仅是对你的伤害，也是对空调的伤害！最后，其实开空调和减肥效果并没有什么关系，如果开空调让你觉得更愿意运动，那么我认为开空调说不定还有利于减肥，因为可以促使你坚持运动啊！

有些人觉得不开空调可以流更多汗，就能消耗更多脂肪，其实两者一点关系也没有，流汗的多少，只决定了你汗腺够不够发达。所以，愉快的打开空调来一发减脂运动吧！

夏季气温过高，稍微运动一下都是汗，很多人在室内运动有时是开着空调的，这样凉快些，那运动时开空调好不好呢？

在夏季30多度气温比较高或雁脂运动量比较大时，应开启空调的，不然温度高，加上运动出汗多，容易脱水和中暑的。

空调温度也不能调太低或对着空调口锻炼，这样容易让运动后张开的毛孔遭受冷空气的入侵，从而导致人体受寒，出现感冒，关节痛，腹泻等不适症状。

在室内运动空调温度应在28度左右，太高容易中暑，太低容易容易受凉。

夏季运动除开八汽科空调外应选择凌晨和晚上运动，这个时间温度较低，塑强还可以呼吸新鲜空气，还应该减少剧烈运动，补充水分避免脱水中暑。

好了，关于锻炼的时候能开空调吗和健身房冬天开空调吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！