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荔枝富含蛋白质和维生素C，可以加强人体的免疫能力，是身体减少生病。

荔枝性清凉，有清肺的作用，所以抽烟较多的人，适当多吃一些荔枝是不错的选择。

荔枝含糖较多，可以补充能量，而且对大脑有好处，对治疗失眠也有一定的帮助。

荔枝对人体的脾胃有好处，所以脾胃虚弱的人，可以适当多吃一些荔枝。

不管什么对人体有好处的食物，都需要适当吃，才能更好地利用养分，过量不但对身体不好，还会对身体有影响。

因为荔枝含糖量在各种水果中处于前列，所以尽量不要多吃，以免上火，糖尿病人也要注意。

有一些过敏体质的人，对荔枝过敏，这种人群也要注意，以免造成危险。

助消化菠萝可以健脾胃，菠萝中含有的菠萝蛋白酶，它能分解蛋白质，增加肠胃蠕动，起到帮助消化的作用。

生津止渴菠萝是一种含果汁非常高的水果，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。

润肺止咳菠萝中含有的菠萝蛋白酶能疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。还能有效预防支气管炎的作用。

美容菠萝丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

减肥菠萝中有一种叫做菠萝朊酶的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

菠萝不要空腹暴吃，吃的时候要削净果皮，鳞目须毛及果丁外，果肉切片后，一定要先浸在食盐中若干分钟后才能食用。它的害处就是有些人吃菠萝过敏.医学上把这种因食菠萝而引起的过敏称之为“菠萝病”。这是因为菠萝中含有甙类，对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，所以，吃了未经处理的生菠萝就会感觉到口腔发痒。此外，菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种蛋白质水解酶有很强的分解纤维蛋白的作用。有一些人对这种酶过敏，在吃菠萝后１５～６０分钟发病，临床主要表现是恶心、呕吐、腹泻、腹痛，同时，还会出现头昏、头痛、皮肤潮红、奇痒、四肢及口舌发麻等全身过敏症状，严重者出现呼吸困难、休克等症状。

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