大家好，今天给各位分享橙子的热量是多少的一些知识，其中也会对一个橙子等于多少米饭进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

脐橙的热量(以100克可食部分计)是47大卡(196千焦)。

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。这些营养素都是人体必需的营养成分，而且橙子含有的热量比较低，而且糖分是天然的，可以代替正餐或者是糖果蛋糕等食物的最佳的选择。橙子的纤维素比较多，可以帮助排便的同时还可以减少体内的垃圾和毒素的堆积。

脐橙注意事项

脐橙饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

很多人都说橙子不能吃多容易上火，但是橙子是温性的，那些吃了上火的是阴虚阳盛的体质，如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子，每次吃1—2两个就可以，吃多了会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。

脐橙的热量（以100克可食部分计）是47大卡（196千焦），脐橙与普通的甜橙不同，果顶有脐，整个脐包藏在果皮内部，只在顶端留一个花柱脱落后露出脐腔的为闭脐，有部分突出果皮的称开脐或露脐。

脐橙是没有果核的，吃起来比较容易剥皮和分瓣吃，因为脐橙是甜橙，所以脐橙的味道比普通橙子更加香甜。脐橙中含有苹果酸，柠檬酸等有机酸，有助于既增强人体的代谢，有利于氨基酸的吸收，不累积脂肪，含有独特的风味。

挑选脐橙技巧

想要挑选出优质的脐橙，需要我们掌握挑选脐橙的具体方法才行，首先我们应该注意去观察脐橙的果形才行，对脐橙来说，纵径略大、接近圆形的是最好的脐橙，所以说我们应该尽量去选择果形整齐端正的脐橙，这样的脐橙是比较优质。

在挑选脐橙的时候我们还可以去触摸脐橙的果皮，我们应该尽量去选择果皮薄、果面光滑的脐橙，同时在色泽上比较好的脐橙也是比较好的选择，如果说果皮的密集度比较高，同时硬度上比较均匀，同时还有一定的硬度存在，这样的脐橙中所含的水分是比较高的，吃起来也是最为可口的。

以上内容参考百度百科-脐橙

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。