很多朋友对于香煎鸡胸肉热量和香煎鸡胸肉热量是多少不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 炒鸡脯肉的热量是多少100克多少卡路里
2. 水煮鸡胸肉和煎鸡胸肉哪个好
3. 健身煎鸡胸肉的做法 无油煎鸡胸肉卡路里
4. 烤鸡胸肉和煎鸡胸肉的区别

一、炒鸡脯肉的热量是多少100克多少卡路里

炒鸡脯肉的热量是多少？100克多少卡路里？

水煮鸡胸肉吧，热量比较低，因为你的油不同，热量也所不同，建议用橄榄球。

水煮鸡胸肉吧，热量比较低，因为你的油不同，热量也所不同，建议用橄榄球。

另外个你个提示，不要注意百克的卡路里含量，如果有热量，没脂肪含量，你就可以放心食用。如果每百克超过17克脂肪，建议就不要吃了，这才会产生脂肪。

咖哩饭 640千卡什锦炒饭 781-800千卡

什锦比萨100克 210-300千卡阳春面 392千卡

牛肉面 540千卡什锦炒面 860千卡

义大利面1份470克约500- 700千卡

榨菜肉丝面一碗 400千卡炸酱面一碗 385千卡

牛肉蔬菜汤 362千卡热狗堡 263千卡

什锦蛋包 227千卡海鲜汤 192千卡

排骨饭面1碗 480千卡馄饨面 560千卡

肉丝面1碗 440千卡泡面 100g 470千卡

白饭 1碗(140g) 210千卡白馒头（1个） 280千卡

煎饼100克 333千卡馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡

花卷100克 217千卡小笼包（小的5个） 200千卡

肉包子（1个） 250千卡水饺（10个） 420千卡

菜包 1个 200千卡咖哩饺一个 245千卡

猪肉水饺一个 40千卡蛋饼一份 255千卡

豆沙包一个 215千卡鲜肉包一个 225-280千卡

叉烧包一个 160千卡小水煎包2个约220千卡

韭菜盒子 1个 260千卡春卷100克 463千卡

烧饼100克 326千卡油条 1条 230千卡

花生豆花一碗 180千卡三鲜豆皮100克 240千卡

烧麦100克 238千卡汤包100克 238千卡

烙饼100克 225千卡白水羊头100克 193千卡

艾窝窝100克 190千卡爱窝窝100克 190千卡

米粉汤 1碗 185千卡粉丝 100克 335千卡

粉皮100克 64千卡凉粉100克 37千卡

粉条100克 336千卡肉羹米粉一碗 350千卡

米粉汤一碗 185千卡炒米粉一碗 275千卡

广东粥 400千卡皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

鱼肉饭团1个 205千卡凉粉(带调料)100克 50千卡

腐竹皮100克 489千卡腐竹100克 489千卡

豆腐皮100克 409千卡桂林腐乳100克 204千卡

豆腐丝100克 201千卡薰干100克 153千卡

酱豆腐100克 151千卡香干100克 147千卡

豆腐干100克 140千卡上海南乳100克 138千卡

菜干200克 136千卡腐乳(白)100克 133千卡

臭豆腐100克 130千卡北豆腐100克 98千卡

酸豆乳100克 67千卡南豆腐100克 57千卡

白薯干100克 612千卡土豆粉100克 337千卡

地瓜粉100克 336千卡大麦100克 307千卡

白薯(白心)100克 64千卡白薯(红心)90克 99千卡

豆腐脑(带卤)100克 47千卡豆汁(生)100克 10千卡

绿豆凸一个 320千卡红豆馅 100克 274千卡

炒肝100克 96千卡油茶100克 94千卡

茶汤100克 92千卡小豆粥100克 61千卡

黑轮一串 90千卡猪血糕一串 130kcal

鱼板一串 60kcal玉米棒一串 100kcal

油豆腐一块 80kcal贡丸串一串 100kcal

香菇丸一串 90kcal蛋丸一串 90kcal

多拿滋一串 70kcal鸡香卷一串 70kcal

龙虾棒一串 95kcal五味丸一串 80kcal

鸡蛋1个（58克，较大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黄59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

（大，85克）. 180千卡脂肪13克胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190千卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7

松花蛋(鸭)90克 171千卡煎蛋1个 136千卡

火腿 100克 320千卡香肠 100克 508千卡

羊肉前腿 100克 111千卡 19.7g蛋白质

羊肉后退 100克 102千卡15.5g蛋白质

羊肉(熟)100克 215千卡羊肉胸：100克 215千卡

羊血：100克 57千卡 6.8g胆固醇92毫克脂肪 0.2g

猪耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白质

猪蹄(熟) 43克 260千卡猪肉(肥)100克 816千卡

猪肉(血脖)90克 576千卡猪肉(肋条肉)96克568千卡

猪肉(软五花)85克 349千卡猪肉(硬五花)79克 339千卡

牛肉松100克 445千卡牛肉干100克 550千卡

鸡肝 100克 121千卡 16.7g鸡心100克 172千卡

沙鸡41克 147千卡鸡腿69克 181千卡

鸡血100克 49千卡鸡翅膀： 69克 194千卡 17.4 g

石斑鱼 57克 320千卡蛋白质19.5g

我只知道我练了50多小时的瑜伽，只消耗900多卡路里…

如果后面的单位是kcal或者卡，大卡，就是7000卡路里。如果是KJ，就等于7000÷4.184=1674kcal

注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请自己算算看。

1、游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

2、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

3、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

4、脚踏车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

5、骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

6、滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

7、高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。

8、慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液回圈。跑的路程越长，消耗的热量越大。

9、散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液回圈，活动关节和有助于减肥。

10、滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。

100g所含热量需要散步13.1分钟消耗完。

青椒炒鸭胸脯肉的热量(以100克可食部分计)是96大卡(401千焦)，单位热量较低。

每100克青椒炒鸭胸脯肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

咖哩饭 640千卡什锦炒饭 781-800千卡

什锦比萨100克 210-300千卡阳春面 392千卡

牛肉面 540千卡什锦炒面 860千卡

义大利面1份470克约500- 700千卡

榨菜肉丝面一碗 400千卡炸酱面一碗 385千卡

牛肉蔬菜汤 362千卡热狗堡 263千卡

什锦蛋包 227千卡海鲜汤 192千卡

排骨饭面1碗 480千卡馄饨面 560千卡

肉丝面1碗 440千卡泡面 100g 470千卡

平时说的大卡和千卡其实是一样的...也就是说100g啤酒含32000卡路里，

但实话告诉你，那个跑步机上显示的热量根本不等于你实际消耗的热量，我也经常跑，如果那么少的话，人还怎么活啊，都成胖子了...

跑步一小时（中等强度）大约可以消耗500千卡

大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal,较多见于科研文件中，1000小卡＝1大卡。

卡路里又称卡,1卡约合4.182焦耳。千卡=卡路里千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳，100卡路里=418.2焦耳。

二、水煮鸡胸肉和煎鸡胸肉哪个好

有人说：减肥是女人一生的事业，生命不息，减肥不止。所以市面上的各种减肥产品也是五花八门，层出不穷。欢喜妈妈曾经也尝试过各种减肥方法，节食，减肥咖啡，减肥药等等。且不说效果如何，对身体的伤害真的很大。在这里欢喜妈妈也奉劝大家，最健康的减肥方式非常简单，就是管住嘴，迈开腿。运动方面我不在行，说到吃我可是有发言权。推荐大家一个对减肥人士非常友好的食材，那就是鸡胸肉。蛋白质含量高利于健身后恢复体力，低脂肪低热量，100克鸡胸肉只有105大卡的热量，而且鸡胸肉有很好的饱腹感。但是，鸡胸肉无论是煎还是水煮如果做不好，都会又干又柴，味同嚼蜡。那么今天我就为大家分享一下鸡胸肉鲜嫩多汁的秘诀，为大家制作一款既低卡又美味的轻食沙拉。

【主料】鸡胸肉一块，西生菜一个，苦苣一根，圣女果5个，黄瓜半根，玉米粒一小碟

【调料】食用油，盐2克，糖5克，料酒10ml，黑胡椒，油醋汁

1、鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分。把鸡胸肉从中间片开，一分为二。如果特别厚也可以分成三片。料】鸡胸肉一块，西生菜一个，苦苣一根，圣女果5个，黄瓜半根，玉米粒一小碟【配料】淀粉5克，蛋清半个【调料】食用油，盐2克，糖5克，料酒10ml，黑胡椒，油醋汁【制作方法】1、鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分。把鸡胸肉从中间片开，一分为二。如果特别厚也可以分成三片。

2、用刀背将鸡胸肉拍散，这样做是为了让鸡胸肉更好的入味。

3、最重要的一步就是腌制入味，先用料酒抓匀，再依次放入淀粉、蛋清、糖、盐、胡椒粉抓匀。

4、接着我们给鸡胸肉来个“按摩”，然后让它静静休息，腌制30分钟。

5、然后，取一个平底锅，将锅烧热再倒油，将腌制好的鸡胸肉下锅煎一分钟，翻面再煎40秒。关火盖上锅盖，让鸡胸肉在锅中焖制5分钟。美味多汁的鸡胸肉就煎好了。6、西生菜洗净掰成块，苦苣切成段，黄瓜切片，摆入盘中。将煎好的鸡胸肉切块摆在上面，撒上玉米粒和圣女果。淋上油醋汁，就可以毫无负担的享用一顿鲜美可口的减脂大餐了。

6、西生菜洗净掰成块，苦苣切成段，黄瓜切片，摆入盘中。将煎好的鸡胸肉切块摆在上面，撒上玉米粒和圣女果。淋上油醋汁，就可以毫无负担的享用一顿鲜美可口的减脂大餐了。

1、腌制鸡胸肉的时候一定要先放料酒，待料酒被鸡肉吸收后再放其他调料。

2、煎制的时间不要过长，要靠锅的余温将鸡胸肉焖熟，这样才能煎出软嫩多汁的鸡胸肉。3、不建议用沙拉酱调味，因为沙拉酱的主要成分就是油，热量真的很高。

4、油醋汁在超市进口商品区可以买到，没有的话也可以自己做一份调料汁，用3汤匙橄榄油、1汤匙香醋、1小勺蜂蜜和少许盐调匀即可。

三、健身煎鸡胸肉的做法 无油煎鸡胸肉卡路里

1健身煎鸡胸肉的做法

1、准备一个密封袋，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时，可加入盐和黑胡椒入味，加料酒去腥，加生抽提味，也可添加少量柠檬汁，但不要用以油为基础的酱汁腌制，否则热量高。

1、准备一个密封袋，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时，可加入盐和黑胡椒入味，加料酒去腥，加生抽提味，也可添加少量柠檬汁，但不要用以油为基础的酱汁腌制，否则热量高。

2、在不粘锅中用少量油或者无油煎鸡胸肉，可以防止脂肪摄入过量。

3、腌制后的鸡胸肉很容易入味，把握好火候，一般是中小火煎至两面金黄即可，肉质最鲜嫩可口。

100克无油煎鸡胸肉卡路里为150大卡左右。

100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量，是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，采取无油煎鸡胸肉的做法，其热量也比较低，加上其他调味料食用的话，大约在150大卡左右，一顿吃100克，搭配适量果蔬和一拳头大小的主食食用，可保证一餐热量在500大卡以内，适宜减脂期间食用。

本身鸡胸肉的热量比较低，但加入了油之后，肉很容易吸收油脂，导致整体热量增高，一般100克油煎鸡胸肉的热量可从150大卡增加至200-300大卡左右，加上油煎鸡胸肉之后，肉质会变得更加多汁美味，容易不知不觉地多吃，一旦食用过多的话，身体无法及时消耗这些热量就会长胖。

用料：石榴1个、鸡胸1块、小黄瓜1个、荷兰豆1把、红辣椒3个、柠檬1个、香菜少许、盐少许、大蒜3瓣、白糖2小勺、橄榄油少许。

1.将部分石榴用纱布包裹住，挤出石榴汁待用。（留一部分石榴最后用）

2.锅里加足量的水，加入姜片和鸡胸肉。煮约20分钟，至鸡胸熟透。取出冷却后，用手撕成鸡丝。

3.石榴汁中加入适量柠檬汁、蒜末、少许盐、白醋、白糖、橄榄油。

4.荷兰豆焯水30秒后切段，辣椒切碎，黄瓜切段后和鸡丝混在一起，浇上石榴酸甜汁搅拌均匀。

5.将拌好的鸡丝石榴沙拉装入盘中，撒入剩余的石榴点缀。

用料：鸡胸肉1块、胡萝卜黄瓜适量、花椒少许、葱适量、姜1片、生抽2汤匙、香醋1汤匙、白糖少许、鸡精适量、油辣子1汤匙、油1汤匙。

1.锅中放凉水，放入葱姜、少许的花椒，放入鸡胸肉，大火烧开，小火煮至用筷子能插透鸡肉即可关火，大约需要8-10分钟。

2.捞出鸡胸肉放入凉开水中浸泡一会。黄瓜、胡萝卜切丝待用。

3.把生抽、香醋、白糖、鸡精、油辣子全部放到调料碗里，搅拌均匀。凉透的鸡胸肉用手撕成丝，与黄瓜收在大碗里。

4.胡萝卜入沸水中焯水，水里放适量的盐、少许的油，捞出焯水后的胡萝卜丝放在鸡丝上，浇上调好的料汁。

5.拌匀料汁，撒上葱花即可食用。

用料：鸡胸肉1块、生菜适量、小西红柿适量、千岛酱适量、黑胡椒粒3克、苦菊1颗、黄色彩椒适量、柠檬1个、盐少许。

1.用盐、黑胡椒粉腌制鸡胸肉半个小时左右。

2.将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。

3.一面煎制金黄色后，翻面煎制，煎好后取出晾凉备用。

4.生菜过水后控干水分放入碗内，挤入少许柠檬汁拌匀。

5.将煎好的鸡肉切块，然后放在生菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。

四、烤鸡胸肉和煎鸡胸肉的区别

热量不同、制作过程不同。1、热量不同。烤鸡胸肉的热量并不高，每100克烤鸡胸肉中含有140大卡左右的热量，而煎鸡胸每100克煎鸡胸肉中只含有180大卡左右的热量。

2、制作过程不同。煎鸡胸主要指的是鸡胸脯肉通过一些油品煎炸之后制作而成的一种营养美食，是一种味道鲜美的食材，营养价值比较丰富，而烤鸡胸肉主要指的是用鸡胸肉经过煎制、烧烤之后制作而成的一种营养美食。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的香煎鸡胸肉热量和香煎鸡胸肉热量是多少问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！