什么蔬菜可以煮？水煮蔬菜有很多种。很多蔬菜都可以煮，比如大白菜、上海青、生菜、冬瓜、丝瓜、萝卜等，煮的菜比炒的健康，什么蔬菜适合做菜？适合烹饪的蔬菜有胡萝卜、蔬菜、玉米、豆芽等，这些都是非常适合多煮的蔬菜，也是常见的蔬菜。适合烹饪的蔬菜有很多，如土豆、菠菜、生菜、白菜等，水煮蔬菜做什么菜可以减肥？水煮蔬菜可以煮熟来减肥:1，100克芹菜只有16卡路里左右，膳食纤维达到1.6克，是典型的低热量、高纤维、高水分的食物，比较适合减肥者。

这种食物煮熟后，可以降低胆固醇，还可以祛痘排毒。什么都可以煮。适合煮菠菜的食物菠菜是一种很常见的食物，营养价值非常高，含有大量的维生素，可以帮助人们补充营养，还具有清肠的作用。除了简单的炒，也很适合煮。煮开后味道微甜，非常鲜，还能保留自己的味道。西兰花西兰花可以说是减肥和保持体重的必备食材。我们可以看到，水煮西兰花是别人减肥餐中不可或缺的。

因为西兰花中有大量的纤维素，所以吃起来有点粗糙。水煮是最适合的烹饪方式，水煮西兰花味道很好。吃火锅总是少不了娃娃菜，味道会比普通白菜更嫩。而且冬天宝宝菜吃起来会更甜，口感更好。娃娃菜一般用于炒菜或煮火锅，但如果不想长胖，想到减肥清肠的效果，可以试试煮娃娃菜。吃起来香甜爽口，味道不错。

适合烹饪的蔬菜有胡萝卜、青菜、玉米、豆芽等。这些都是非常适合多煮的蔬菜，也是常见的蔬菜。金针菇、油菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、芦笋、蘑菇、大白菜都适合烹饪。宝宝菜最好煮。菜心配汤是一道很好的菜肴。做法:将娃娃菜洗净，将白菜头切成条状，用汤汁煮至透明，捞出放入盘中。将剩下的汤加入姜丝烧开，用水淀粉勾芡后浇在菜上。

适合烹饪的蔬菜有很多，如土豆、菠菜、生菜、白菜等。1.菠菜。菠菜是一种非常有营养的蔬菜，菠菜还含有丰富的维生素。经常吃菠菜还能起到清肠的作用，菠菜也很适合被煮。蔬菜减肥食谱很多，水煮菠菜也包括在内。不要以为菠菜煮了就不好吃了。其实无论什么蔬菜，煮开后都能很大程度上保留蔬菜的原味，菠菜在水中煮开后有一种甜甜的味道。

生菜、芥菜、菠菜、大白菜、上海青、空心菜、西兰花等等，很多都可以水煮。什么蔬菜可以煮？大白菜、莲藕、茄子、南瓜、四季豆、生菜、莴笋叶、大白菜。所有的蔬菜水煮都可以吃，但像大蒜，水煮后适合立即取出。香菜、菠菜、娃娃菜适合火锅涮。基本上是可以煮的，但是个人觉得用叶子煮更好吃，加蒜，酱油，耗油，一点辣椒面，一点热油也很好吃。

水煮青椒材料:配料:当季优质青椒400g。材料:大蒜籽20克。调料:盐5g，鸡粉5g。产量:1。将青椒在八成油温下煎成虎皮，取出放入冰水中。2.把青椒的皮撕下来，然后用牙签剪开。3.锅里放猪油，拍蒜籽，用辣椒炒半分钟。4.加盐和少量鸡粉调味。加入60克左右的水，煮2分钟。特点:色泽青绿，原汁清香，微辣可口，生态健康。

建议价格:24元/主点评:是一道简单的菜，符合当下“返璞归真”的饮食理念；水煮辣椒很有新意；可以用青豆试试。酸汤水煮人参食材:娃娃鱼500克，豆芽25克，原味酸汤500克。产量:1。娃娃鱼切片，用盐腌5分钟。2.清水冲洗干净，用蛋清鱼肉至软滑。3.加入酸汤，煮至九成熟。最后撒上葱花蒜末，淋上热花生油。

水煮蔬菜可以做的减肥菜有以下几种:1。100克芹菜只有16卡左右的热量和1.6克的膳食纤维，是典型的低热量、高纤维、高水分的食物，比较适合减肥者食用。芹菜还含有丰富的钙、铁、磷和B族维生素，尤其是芹菜叶中含有丰富的维生素A、C和E，所以煮芹菜时不能去掉茎和叶。2.白萝卜每100克白萝卜只含21卡左右的热量，这是没有经过任何加工的白萝卜的热量。

3.苦瓜苦瓜所含的热量相对较低。通常100克苦瓜所含热量为1520卡。减肥期间可以适当吃苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素和微量元素，还含有苦瓜甙，对减肥有很好的效果。4.每100克冬瓜含11卡热量，一块冬瓜差不多正好是100克。从上面的数值我们不难看出，冬瓜的热量值是很低的，比我们生活中的很多蔬菜水果都要低很多，所以吃冬瓜确实能起到一定的减肥效果。

马上头，够辣。“前段时间，水煮鱼风靡全国。从江南到江北，人们蜂拥而至，赶上了这股煮鱼潮。其实全国很多地方都有水煮鱼，比如贵州水煮鱼，湖北水煮鱼，水煮鱼等。当然，重庆水煮鱼是最有名的。水煮鱼是重庆渝北的风味，看似原始。实际做工精致，选用新鲜旺盛的活鱼，充分发挥辣椒御寒、益气、养血的功效。熟了的肉一点也不会变韧，口感滑嫩，油而不腻。

它抢尽风头的特点是独一无二的“辣”:一大堆辣椒鲜亮抢眼，辣而不燥，麻而不苦，刚开始很好吃，吃下一口都让人垂涎三尺，赞不绝口。你快把我弄哭了:】下面简单说说煮鱼的做法。主料草鱼1条(约1000克)，辅料鸡蛋1个，色拉油1000-1500克，汤1250克，精盐5克，味精3克，胡椒面4克，料酒15克，姜片3克，蒜瓣7克，葱8克，胡椒粉和干辣椒适量。

水煮蔬菜种类繁多。很多蔬菜都可以煮，比如大白菜、上海青、生菜、冬瓜、丝瓜、萝卜等。煮的菜比炒的健康。水煮蔬菜有很多，比如水煮肉片、水煮豆腐皮、水煮鱼、酸菜鱼、水煮牛肉、水煮白菜、水煮蔬菜、水煮花生等等。大部分绿叶菜都可以煮，大白菜也可以。水煮蔬菜含油量很低，清淡营养，适合长期食用。水煮菜有很多种，比如冒菜、火锅、麻辣烫等等。

蔬菜如果用清水煮，热量肯定是最低的。边肖今天就和大家分享五种最适合“煮”的蔬菜，让你轻松吃出好身材，“多吃减肥”。1.西兰花其实西兰花最常见的吃法就是水煮。即使是用来炒菜，也需要先焯水再炒，然后再煮，再炒。主要是西兰花本身缝隙多，不方便清洗，焯水后再炒会放心很多。直接用清水煮的西兰花也很好吃，还能保持原味。西兰花纤维素高，很多健身的朋友经常吃西兰花，清淡可口。

配料:土豆、胡椒粉、辣椒油、芝麻、盐、香油、鸡精。做法1。土豆切片用清水洗净。2.将水煮沸5到10分钟。薯片不能太软，否则会在搅拌过程中碎掉。3.一般情况下，土豆变色就可以煮了。4.辣椒上油后，拌入辣椒油和香油，放入土豆，加盐、鸡精和香油拌匀。必要时可以加入适量的醋。十、水煮辣金针菇配料金针菇、郫县豆瓣酱、盐、酱油、糖、食用油、香菜。

2.锅中放入适量的食用油。3.加热后加入郫县豆瓣酱炒香，4.加一勺酱油，一勺糖，一勺盐和一碗水烧开，水不要太多。5.锅烧开后放入金针菇，无所谓就无所谓了。过一会儿，金针菇就会变软，从水里出来，6.再煮一次。金针菇变软后，品尝咸淡，如果清淡，可以加点盐，加香菜。十一、水煮娃娃菜食材娃娃菜、姜、蒜、酱油、白糖、油，做法1。把宝宝的盘子洗干净，把每一片按照中心线对折成两片。