大家好，今天小编来为大家解答锻炼的时候能开空调吗这个问题，做有氧运动可以开空调吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

当然好啊。夏季这么热的天，我们完全可以在空调房里锻炼啊！而且，是不会影响你的健身减肥效果的。

首先，健身房夏天都是开空调的！毕竟如果室温控制不好，分分钟变桑拿房,搞不好会出人命啊，想象一下大家的汗味，体味，器械区肌肉男们硬拉的气息充斥在一起，夏天去不开空调的健身房会是一种怎样酸爽的体验？

其次，这里所说的开空调是让你把空调开到人体舒适的温度：26-28度，不是让你吹着10度以下的凉风做运动，这不仅是对你的伤害，也是对空调的伤害！最后，其实开空调和减肥效果并没有什么关系，如果开空调让你觉得更愿意运动，那么我认为开空调说不定还有利于减肥，因为可以促使你坚持运动啊！

有些人觉得不开空调可以流更多汗，就能消耗更多脂肪，其实两者一点关系也没有，流汗的多少，只决定了你汗腺够不够发达。所以，愉快的打开空调来一发减脂运动吧！

高温环境反而会影响锻炼效果。在高温环境下，身体通过大量流汗来散热，迅速损失电解质，体能和代谢能力随之下降。高温也会让血液更多地流向表皮帮助散热。我们运动时，流向肌肉地血液就会变少，肌肉运动能力也会下降。因此，高温下锻炼往往达不到想要地健身效果。

还有一个误区就是，就是流汗越多，减脂/健身效果越好。其实流汗和锻炼效果是没什么直接关系，流汗就是为了人体散热，汗液里可没有脂肪，不要再迷信高温锻炼效果好啦。

看到这里的朋友们，先别急着打开运动APP开始训练。运动中，呼吸不仅是身体的基本需求，更是一项非常重要的运动技巧。错误的呼吸节奏，无法帮助我们提升健身效果，有时候还会出现岔气等情况。这是因为我们运动时，对氧气的需求量上升，呼吸变得愈加剧烈。这时就需要我们不能像平常一样去随意的呼吸，要有控制的进行腹式呼吸，让我们的身体能够充分的使用氧气。

另外，健身时呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳，不论有氧、力量等运动类型，空气中氧气含量都是不容忽视的。夏天健身，开空调前建议先通风换气，尽量选择人少的环境。像瑜伽冥想等健身，需要长时间保持氧气充沛且环境安静，建议开启全热交新风设备。大金的净薄系列新风净化系统，保证换气量同时，运转音低至22dB(A)*，不打扰您的静心冥想，给您的夏日健身提供氧气充足的环境。

关于锻炼的时候能开空调吗，做有氧运动可以开空调吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。