大家好，今天来为大家分享米饭的热量高还是面条热量高的一些知识点，和米饭和面条哪个更适合老年人的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

米饭的热量相对来说会高一点，100克米饭的热量在130卡左右。

面条中的脂肪含量耕民要比米饭中的更少，因为面条的含水量更高一些，所以平时吃面条很快也便会饿，并不能给人体提供太多的能量。

而米饭中的脂肪含量也不高，主要的成分是淀粉。

注意事项：

煮熟后的面条热量比胆哨米饭稍低一点点，但是减肥的朋激撤菌友要注意的是，面条在烹煮过程中会加各种配餐和油，因此总的热量变得比白米饭要高了。

事实上，米饭和面条都不是减肥的最佳选择，减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品，多吃粗粮和薯类食物。

主食是我们生活中必不可少的一部分，每天不吃点主食，哪怕吃得再饱，也觉得胃里有些空虚，可以说是无淀粉不成活。但是处于减肥的关键时期，主食吃得过多，却会影响减肥成果。多吃不行，少吃不行，那怎么才能吃得健康呢？小编下面就来和小伙伴们聊聊在米饭、面条、馒头这类主食中，哪一种食物更容易长胖呢？一起来看看吧~营养师说，就生米和面粉来说，其实热量是差不多的，主要是制作过程中添加的调料不同，制作成熟后含水量不同，因此单位重量的热量会有一定的差异。

1、吃馒头比米饭容易胖一个100克的馒头越有236大卡，一碗100克的白米饭越有116大卡。通过数据，我们可以看到，吃同等重量的熟馒头摄取的热量高于白米饭。加上做馒头的时候为了提升口感，制作者通常会添加糖分，因此相对来说吃馒头更容易长胖。2、吃米饭比面条容易胖100克的面条约110大卡，热量低于白米饭的116大卡，而且面条的蛋白质含量较低，碳水化合物也较少，相对米饭来说更容易消化，要想了解关于面条的更多请到中国面条产业网因此减肥的时候吃面条相对不容易发胖。3、米粥热量最低一碗100克的大米粥的热量只有46大卡，相当于一个小苹果的量。那么吃哪个不容易胖呢？我们都知道喝粥饿得快，米饭更容易吃饱，但也有人觉得面条和馒头比较抗饿，这其实就是饱腹感的问题。同样的热量，体积大的一般比较容易让人饱，米饭和面条含水较多所以饱的快，馒头干货多也比较抗饿，但是它体积小，一不小心就容易吃多了。所以，小伙伴们想减肥的话，优先选择面条，馒头的话要少吃哦~

通过本篇文章的介绍知道了馒头的热量最高，面条的热量最低。由此可见，正在减肥的人要少吃馒头和米饭哦，面条是最不容易发胖的！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的米饭的热量高还是面条热量高和米饭和面条哪个更适合老年人问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！