怎么炒羽衣甘蓝？羽衣甘蓝怎么做芥蓝菜怎么炒美味大厨教你几招，保证你吃完还想吃。1.准备好食材，剪掉头上的老茎，去掉黄叶，清炒甘蓝1，洗甘蓝，如果羽衣甘蓝很粗，用刀在粗茎上划一个十字。2.用清水和少许盐将甘蓝洗净，然后烧适量的水，水烧开后，立即将精选的羽衣甘蓝放入水中焯一下，不要一放进去就拿出来，焯久一点就好，因为羽衣甘蓝是硬的。

芥兰菜怎样做法好吃的

材料芥蓝300g腊肉50g生姜10g绍兴酒1茶匙糖1茶匙盐做法1芥蓝洗净切成2段，切去姜皮，腊肉切成3片，一锅水烧开3分钟，沥干芥蓝，放在一边备用，锅中火加热，滴少许油，将姜片6翻炒，放入腊肉。酒店的厨师教了芥蓝的方法，学会了这个简单的方法。又脆又好吃，想做就做。

辅料:油适量、盐适量、白糖适量、味蕾适量、淀粉适量。制作流程:1。洗甘蓝。2.瘦肉用盐切片，用淀粉腌制10分钟。3.分别切茎叶，大蒜切米。4.油炒蒜米。5.同时倒入肉丝和甘蓝茎翻炒片刻。6、然后放入叶子翻炒加盐，味道极鲜，白糖翻炒均匀即可。7、出锅。把它放在盘子里，然后上桌。

/图像-3//图像-4/1。准备好食材，剪掉头上的老茎，去掉黄叶。2.用清水和少许盐将甘蓝洗净，然后烧适量的水。水烧开后，立即将精选的羽衣甘蓝放入水中焯一下。不要一放进去就拿出来，焯久一点就好，因为羽衣甘蓝是硬的。3.用筷子夹出煮好的羽衣甘蓝，放在盘子里。4.用刀背拍蒜籽，切成片。5.将蒜末放入小碗中，倒入一些酱油。

炒芥蓝1。将芥蓝洗净。如果芥蓝比较粗，用小刀在粗茎上划一个十字。2、锅中放入适量油，大火，四成热，放入姜片碎，翻炒。3、加入适量的盐，这时油温已经上来了，加入芥蓝，马上盖锅。4.倒入白酒，继续盖上盖子。5.当水蒸发得差不多了，听不到噼里啪啦的油声时，打开锅盖，翻过来，让所有的菜受热均匀。6.加入白糖和鸡精调味。羽衣甘蓝炒至软熟后，出锅装盘。

它味甘、性味辛，具有利尿化痰、解毒祛风、清热解乏、清心明目的功效。但是，长期吃羽衣甘蓝有一个副作用，就是性。会抑制性激素的分泌。可以抑制过度兴奋的体温中枢，起到解暑的作用。它还含有大量的膳食纤维，可以防止便秘。羽衣甘蓝含有丰富的维生素，还能补充丰富的水分，有减肥和促进新陈代谢的作用，还有通便的功效。它是一种很好的保健食谱，还可以缓解疲劳。

【炒芥蓝】主料:新鲜芥蓝。主要辅料:大蒜3瓣，食用油适量，鸡精适量，盐适量。做法:1。选择新鲜的芥蓝，洗净备用。2.将洗好的芥蓝斜着切片，但不要太薄，这样炒出来的芥蓝就不会苦了(注意把茎和叶分开)。3.将大蒜切碎备用。4.不要爆黑)5。蒜爆至微黄后，先将切好的芥蓝茎放入锅中翻炒23分钟左右。6.加入切碎的芥蓝叶，保证茎叶几乎同时熟，继续翻炒35分钟。7.翻炒后，在锅中加入适量的食用盐和鸡精，这样一个香脆可口不苦的炒芥蓝就完成了。

1。把芥蓝的老根老叶去掉，用刀把底部的表皮剥掉。2、蚝油、蒸鱼、酱油调成汁；将葱和姜切丝。3.在锅里的清水中加入半汤匙花生油，烧开，放入羽衣甘蓝中焯水30秒，关火，迅速捞起放入冰水中浸泡。4.锅中加入适量花生油和香油，放入姜丝和葱丝炒香，然后捞出葱丝和姜丝。5.将甘蓝菜从冰水中捞出，稍微挤出来，铺在盘子上，先浇上蚝油和酱油再浇上洋葱味花生油。

芥蓝的花菜嫩脆香甜可口。它是带着嫩芽嫩叶吃的。每100克芥蓝鲜菜花含有92-93克水、51.3-68.8毫克维生素C和相当多的矿物质。是一种营养丰富的蔬菜，可以炒，可以煲汤，也可以当配菜。芥蓝含有有机碱，所以比较苦。能人的味觉神经，食欲，加速胃肠，帮助消化。

蚝油炒羽衣甘蓝食材:羽衣甘蓝300g、蚝油1小勺、鲜鸡粉1小勺、糖1/3小勺、酱油酱1小勺、1小勺、高汤110㏄。方法:1。芥蓝洗净，切段，焯水，捞起用冷水冲洗，保持鲜绿色，晾凉备用。2.锅内所有调料烧开，浓稠时关火，就是蚝油。3.翻炒甘蓝，淋上蚝油。芥蓝炒腰花原料:猪里脊80g，芥蓝30g，红辣椒1个，生姜10g。

制法:猪里脊肉去内白，切片，芥蓝去叶去皮，斜切成片，生姜去皮切片，红辣椒切片。猪里脊肉加入绍酒、盐、少许味精、湿生粉，腌制，锅中加水烧开，放入猪里脊肉煮熟去腥，取出备用，在另一个锅里加入油。油热后放入姜片、芥蓝片、红辣椒片炒至八成熟，加入猪里脊肉，用盐、味精、胡椒粉翻炒入味。然后用湿生粉勾芡，将香油倒入锅中即可食用，特点:肾病、肾虚、肾虚都可能是缺锌引起的。这道菜富含锌，有助于解决缺锌引起的各种肾功能问题。