大家好，今天来为大家分享晚上喝柠檬水需要注意什么的一些知识点，和晚上能不能喝柠檬水的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

选择新鲜的柠檬，一来香味浓郁，二来有足够维生素C。

带皮切薄片，有利于把柠檬皮中的香味泡出来。

水温在60~70摄制度适宜。

若用柠檬水代替白开水来解渴，泡水要清淡。大约一片带皮的柠檬片可以泡1升的水，可反复泡直到水中没有柠檬味再更换新的柠檬片。

若柠檬水味道过浓口感偏酸，可加糖和蜂蜜平衡酸味。

胃酸过多的人适合淡柠檬水，有利于胃粘膜修复。

消化不良的人喝柠檬水时建议加上姜片，能促进消化液分泌。

高血压，糖尿病，心脑血管疾病，痛风等慢性病人泡柠檬水不建议加糖哦。

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感召态截觉。

缺点：空腹喝季诉柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小争季时后喝柠檬水，晚上应加少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。

注意：1、如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。2、在晚上的时候不要喝太多,因为它会有提神的作用,会让人睡不着的。

晚上喝柠檬水可以补充水分，但不宜多喝。柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮助补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

提高免疫力，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

抗击皮肤衰老，黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

降低食欲，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

助消化，柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

扩展资料：

喝柠檬水的常见误区

带皮泡水更营养。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

水温60~70℃比较适宜。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

参考资料：人民网-喝柠檬水的常见误区

参考资料：人民网-这时间喝柠檬水效果最好

关于本次晚上喝柠檬水需要注意什么和晚上能不能喝柠檬水的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。