大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下香煎鸡胸肉热量的问题，以及和煎鸡胸肉多少卡的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

鸡胸剁碎或者剪碎

将备料葱姜蒜末，木耳末，香菇末，淀粉，糖，盐，生抽，料酒，鸡精，鸡蛋拌入鸡肉末。注意盐和生抽少放，一点点用作调味即可

关键步骤：油温7成热，关火。用勺子挖拌好的肉下锅煎，大概4-5个即可。煎至一面熟，用锅铲翻面煎反面。再开火，让肉饼自己在锅里煎，自己站远一点。看到发黄，立即关火。用盖子闷一分钟。再让肉饼翻个面。

打开盖子，盛出。再煎下一波儿。

煎好之后，就等着上桌啦。美味啊小肉饼给热干面加油，武汉加油!

食材准备

鸡胸肉洗干净切厚片

加入蚝油

加入料酒

加入生抽

加入胡椒粉

加入盐

搅拌均匀，腌制5分钟

东菱早餐机平底锅放油，中小火放入鸡胸肉

煎至两面焦黄

撒上以上调料粉

再撒上白芝麻

翻拌均匀即可

蔬菜洗干净，开水锅中煮熟

捞出放入盘中，搭配鸡胸肉完美

好吃不胖的鸡胸肉就OK了

赶紧学起来吧

鸡胸肉切成厚度均匀几大片

鸡蛋打成蛋液，加入调料（料酒、麻油）

将鸡胸肉放入腌制5分钟

坚果(芝麻、巴旦木、花生)放入料理机打碎

把鸡胸肉沾上坚果，放入不粘锅用少量油煎至两面金黄，焖1分钟

吐司、新鲜的生菜叶、2快鸡胸肉、色拉酱！叮～完成啦！开吃吧

1.先给鸡胸肉“敲个背”：用刀背横竖拍断筋的韧性，然后切成小块。

2.再给鸡肉做“马杀鸡”：放入2勺酸奶，用手抓匀。（别偷懒用筷子哦，按摩当然是要用手的啦！畜召）

3.再加入1少生抽和少量黑胡椒粉，用手抓匀后腌制半个小时。

4.将调味的盐、黑胡椒粉、白砂糖、黑芝麻与面包糠拌截改匀备用。

5.取一块鸡肉滚下面粉，抖掉多余的粉，薄薄一层就OK。

6.滚过面粉的鸡肉沾下蛋液，也是湿了就好，不用挂一坨浆。

7.被蛋液“湿身”后的鸡肉在面包糠里面滚一圈。

8.所有过上了面包糠的鸡肉在烤盘内放好。

9.用刷子在鸡肉表面用按压法刷上薄薄的植物油。

10.烤箱预热，180度，中层，烤15分钟至20分钟就可出炉。吃的时候可以沾点番茄酱、甜辣酱、五香粉、孜然针伐耻粉等等的，随你喜欢啦。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。