营养粥有哪些？好吃又清淡粥有哪些？粗粮粥有哪些玉米粥、高粱米粥、荞麦粥、蒸糙米、麦仁粥等。营养粥有:玉米瘦肉粥，粥有哪些粥是用大米、小米或玉米豆类熬制的一种粘稠的食物，清淡舒适，能利尿，有绿豆粥、小米粥、麦片粥、甜面粥、红薯粥、燕麦粥等，好清淡粥有:百合粥、鸡肉粥、猪肝粥、银杏豆腐脑粥、黑芝麻糯米粥、营养菜粥。

猪骨花生粥★深秋喝这么一碗滋补暖胃的热粥，让人心里暖暖的，很怀念深秋。材料:猪骨500克大米100克花生仁50克葱20克姜15克油条1/2根白胡椒5克盐5克油10克韭菜末做法1/把大米洗干净。猪骨被打碎成小块。葱切段，姜切片。将花生用热水浸泡1520分钟。2/将葱段、姜片、排骨放入锅中，加入5碗(1250ml)水，大火烧开，用勺子撇去表面泡沫。

3/在猪骨汤里加入大米和泡好的花生，先用大火煮开，再用小火煮30分钟，不时搅拌，避免粘底。4/将油条切成薄片，放入锅中，用薄薄的一层油煎熟。5/在煮好的猪骨粥中加入盐和白胡椒粉，拌匀。撒上葱花和油条。小贴士:买猪骨的时候，可以让商贩加工，打碎。可以按照这个方法一次炖多点猪骨汤，用筛子过滤药渣，放在冰箱里保存，煮粥或炒菜时直接用，方便快捷。

好清淡粥包括:百合粥、鸡肉粥、猪肝粥、银杏豆腐脑粥、黑芝麻糯米粥、营养菜粥。百合粥的做法是:将大米放入锅中煮2030分钟。米饭熟了，加入百合和冰糖，煮10分钟左右。鸡粥，糯米洗净，鸡骨架焯水，放入容器内，大火煮。加入鸡丝、蘑菇丝、火腿丝和绍兴酒，煮沸后即可食用。猪肝粥，将大米放入锅中，加入适量的水煮熟，最后加入葱花、盐、胡椒粉、鸡精等调料。

八宝粥八宝粥是一种营养粥，里面加了糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、糖。不仅好吃，而且容易消化吸收。八宝粥富含无机盐和碳水化合物，适合身体虚弱的人食用。此外，还有促进消化吸收的作用。总之，八宝粥是一种美味健康的粥。糙米燕麦南瓜粥糙米燕麦南瓜粥是一种简单又有营养的粥。

南瓜具有补中益气、清热解毒的功效，适合脾虚气弱、肠胃不好的人食用。糙米燕麦粥南瓜粥的烹饪方法简单。只需将南瓜、糙米、燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢煮即可。最后加入适量白糖搅拌均匀。糙米燕麦南瓜粥煮熟后呈现出鲜美的味道，非常好吃。它不仅富含能量，还能提供丰富的营养，非常有利于保持健康。百合莲子小米粥百合莲子小米粥是一种营养粥，制作简单，味道鲜美。

营养粥有:玉米瘦肉粥、香菇荞麦粥、芝麻粥、黑豆核桃粥、五豆粥(即红豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆之和)。山药小米粥和十粒米粥是由糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、燕麦片和红薏米混合而成。这十种可以同时煮。1.小麦红枣粥2。栗子小米粥3。三米关节粥4。止泻涩粥5。一池碧波粥6。红豆南瓜粥。双联糯米粥。

玉米粥、高粱米粥、荞麦粥、蒸糙米、麦仁粥等。相对于我们平时吃的精米和白面的面粉和大米，粗粮主要有玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆，如大豆、绿豆、红豆、绿豆等。玉米粥、高粱米粥、荞麦粥、蒸糙米、麦片粥等。相对于我们平时吃的精米和白面的面粉和大米，粗粮主要有玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆，如大豆、绿豆、红豆、绿豆等。

粥是用大米、小米或玉米豆类熬制的一种粘稠的食物，清淡舒适，能利小便。有绿豆粥、小米粥、麦片粥、甜面粥、红薯粥、燕麦粥等等。俗话说，对中国人来说，食物是最重要的。对我们来说，吃比什么都重要。再大的事也不能阻止我们“干粮”。为了大家能吃好早餐，下面我给大家介绍一下粥有哪些吧。我们一起来了解一下吧！细节01中国的粥在4000年前主要用于食用，2500年前首次入药。《史记·扁鹊臧宫传》记载，西汉名医淳于髡用“霍奇粥”治疗王琦病；汉代医圣张仲景在《伤寒论》中写道:桂枝汤已服一段时间，饮热粥一升多，以助药力。

凉粥是用杏子和各种花做的，主要用于益气，治疗脾胃虚寒，腹泻呕吐，小儿痤疮面色苍白。甜粥不仅有润肤的作用，对于体虚久咳、便秘也有很好的效果，红薯粥有健脾和胃、补气血的作用，达到润肤悦色的效果。燕麦粥对保持皮肤弹性、抑制老年斑形成有显著作用，03绿豆粥:绿豆味甘寒，行于十二经脉。具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的作用，粳米性凉，健脾和胃，与绿豆同食，有解毒、利水、润肤的功效。