不运动变胖？我通过每天锻炼来减肥。一天不运动，就不会胖回来，一天半也不算什么，如果我经常这样，我就做不到了，如果我不每天锻炼，我会越来越胖。今天吃了很多，没运动就胖了几斤，身体不会因为某一天吃多了而发胖，主要原因是它经常吃得太多又不运动，会造成肥胖，一天1600卡路里会让你变胖吗？不一定，但是如果你运动过量一段时间，然后就不运动了，那么发胖的几率还是挺高的。

卡路里其实计算起来很麻烦，需要和你的身高体重综合比较。这种饮食更适合西方人。中国人有复杂的饮食和多样的烹饪方法。现在日本流行的一种减肥方法是分解每一个动作，比如一次深蹲20秒，仰卧起坐20秒等等。另外，多喝水可以加快循环，减肥！1600卡路里应该不算多。一点也不。上课其实更消耗精力和精神，尤其是认真听课的时候。

如果饮食和睡眠稳定，体重不会轻易改变。现在有两种可能，一种是你不瘦刻意控制，另一种是你饮食不规律。尤其是节食减肥，更是不靠谱，容易反复。还是要合理饮食，配合运动。少吃脂肪酸含量高的食物，然后多锻炼朋友。那就多运动。多喝水，多排毒，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，少吃油腻食物，饭后适度运动。想通过运动减肥，不是一朝一夕就能达到效果的。必须持续很长时间，不能断断续续。如果中断了，就会反弹。建议在运动过程中逐渐加大运动强度，让身体逐渐适应运动的过程。

如果你吃得很多，又不运动，你肯定会胖。要么多吃，要么多运动。减肥没那么容易。不明显，长胖是日积月累，量变引起质变。如果你怕胖，那就注意你的习惯。减肥是一件持之以恒的事情，一天之内不会有什么结果。身体不会因为某一天吃多了而发胖。主要原因是它经常吃得太多又不运动，会造成肥胖。

肥胖反映的是人体内脂肪和各种成分(碳水化合物、蛋白质)的不平衡。肥胖不仅会导致脂肪过剩，影响身体的外观，还会导致一些疾病。据调查，相对肥胖的人患脂肪肝的几率很大，肥胖还会造成血液黏稠，血管堵塞，从而引发心血管疾病。在生活中，我们必须学会保持体内的脂肪含量。这是因为肥胖的根本原因是体内脂肪含量过多。但是，在生活中，很多不良习惯都会导致肥胖。原因有五。我们经常做不爱运动的坏习惯，排名第五第十一。那么这些原因是什么呢？

一天半没什么，经常做就不行了。多吃水果，每天早上一个苹果...少吃肉。我相信会的。运动可以提高人的基础代谢率，也就是一段时间没有运动的条件，只要能维持身体的负能量平衡，不仅不会胖，还会继续瘦下去，但是如果不运动，同时又暴饮暴食，发胖是必然的。

当然，尤其是小腹容易发胖，因为如果经常坐着不运动，小腹的脂肪会越积越厚，而且经常坐着也会对脊椎造成很大的影响，经常会腰酸背痛，所以工作再忙也要抽出时间稍微运动一下。不要惊讶，不仅容易长胖，还有其他疾病，运动和胖没有直接关系。不一定，但是如果你运动过量一段时间，然后就不运动了，那么发胖的几率还是挺高的。