你如何选择枕头？此外，人的头型也与枕头的最初使用有关。新生儿枕头软硬适中，注意不时调整头部角度，避免长大后形状不好。当然，枕头不是软的而是更好的。太软的枕头会使头部下沉，影响血液循环，使头部麻木，容易造成颈部肌肉疲劳。另外，枕头太软，使头皮该区域，不利于血液循环。有可能不枕枕头睡觉对颈椎不好。里面的枕头很长，看起来像木头。

一个优秀的枕头会减少与头部的接触面积，增加压力，使头皮不舒服。但枕头太软，无法保持一定的高度，会导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸顺畅，不利于睡眠。只有枕头柔软，又不失去一定的硬度，才能降低枕头与头皮之间的压力，维持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。枕头的主要作用是维持人体颈椎的正常生理曲线，保证颈椎的生理曲度在睡眠时保持不变，所以枕头的高度、长度、软硬与颈椎的健康密切相关。

此外，人的头型也与枕头的最初使用有关。新生儿枕头软硬适中，注意不时调整头部角度，避免长大后形状不好。延伸资料对于正常人来说，长时间睡高枕相当于低着头睡觉，会使颈椎生理曲度变直，容易得颈椎病，而睡低枕则符合颈椎正常的生理曲度。但需要注意的是，这是针对没有颈椎病的健康人群或者轻度颈椎病的年轻人。中老年人颈椎病除生理曲度变直外，常伴有颈椎骨质增生和椎间隙狭窄。

如何选择枕头？是按照自己喜欢的颜色或者形状买的吗？然而，枕头有各种各样的材料和风格。如果只是根据自己的喜好购买，会越来越累，甚至影响身体健康。日本医学博士、睡眠学会成员山田武(Takeshi Yamada)表示，颈部是连接大脑和身体的重要部位。因为睡眠持续6到7个小时，所以需要准备一个合适的枕头来支撑颈部。然而，大多数人都忽视了枕头的重要性，因此头痛、脖子酸痛、肩膀僵硬等症状层出不穷，严重影响睡眠质量，危害整体健康。

睡好了，病自然就远离你了！Q如何确定枕头的高度？山田朱智说，平躺睡时，头部的角度在15度左右，或者平躺时，感觉头部不会给肩膀带来重量，可以顺畅呼吸，是最合适的枕头高度。另外，也可以用一两条毛巾来调节高度。虽然只是细微的变化，但睡眠质量却大不相同！Q你为什么睡不好？首先，分清“翻身”和“睡觉”的区别！睡觉时翻身可以促进血液和淋巴循环，调节体温，是身体的自然动作。

我会把颈椎变形，然后总觉得颈椎好像被挤压了。大脑失控，整天又累又困。如果睡觉不用枕头，对颈椎影响很大，老了会得颈椎病。睡觉不带枕头容易睡不安稳，还会让你的血管循环不畅，还会导致落枕等情况。不枕枕头睡觉容易导致颈椎变形，颈椎生理曲度消失，没有枕头，后脑勺和肩膀会受力，颈椎起到桥梁作用，所以颈椎容易受伤。

里面的枕头很长，看起来像木头。但在生活中，很少有人睡在这么硬的枕头上。由于枕头较硬，颈部与枕头的接触面积会较小，会增加颈椎的压力，导致颈椎肌肉疲劳，头皮不会感到不适，从而感到疼痛。当然，枕头不是软的而是更好的。枕头太软，颈椎很难保持一定的高度，也会导致颈部肌肉的疲劳和损伤。另外，枕头太软，使头皮该区域，不利于血液循环。

每个人想要的理想枕头都会不一样。别人用得好，很可能你也用不好！枕头是非常特别的东西。它们需要在很长一段时间内每天都戴上。微小的性能和外形会带来很大的体验差异。一，不同年龄和大小的枕头适合不同的规格。其次，要配合肩头的形状，尤其是带颈垫的枕头，要配合脖子的形状；那么就要配合床的软硬，肩膀和后背陷进被窝的程度会不一样；还要配合用户的睡眠习惯。不同的睡姿需要不同的枕头形状和高度；然后就是要适应皮肤的厚度，比如一些健壮的用户想要功能强大的枕头；最难的是不同的健康水平需要不同的枕头。比如你得了颈椎病，就特别想要一个枕头垫在脖子上，一下。同时，枕头也容易习惯和适应。只有一个枕头，人困了睡着了就会适应。真的适应不了。我可以把它塞进去当枕头。没有选择的时候，三天后，大部分枕头都能适应。

太软的枕头会使头部下沉，影响血液循环，使头部麻木，容易造成颈部肌肉疲劳。目前医学研究表明，选择天然乳胶枕最有利于睡眠和身心健康。吉梦达天然乳胶弹性好，不易变形，支撑力强。根据人体生理，可以合理调节颈椎的支撑角度，使人达到最舒适的睡眠状态。

睡软枕可能是枕头太低，睡眠中出现头晕。可能是由于生活习惯的改变，导致神经系统过于紧张和兴奋，容易导致晚上睡眠质量差，头晕。颈部肌肉疲劳或不适，不仅会影响大脑的正常血流，从而因缺氧缺血而引起头晕，还会因局部肌肉疲劳、乳酸分泌过多、代谢产物不能及时排出体外而引起头晕。患有颈椎病的患者，由于局部颈椎的结构变化，会到椎动脉。当患者改变枕头的高度时，会局部结构，严重影响大脑的供血供氧，还会引起头晕。

可能；睡觉不带枕头对颈椎不好。枕头的作用是保持头部与腰椎的平衡，不至于颈椎；仰睡时，枕头的高度为5至8厘米。侧睡时，根据每个人的肩宽，女枕的高度为7至12厘米，男枕的高度为11至14厘米。适当的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为高度不佳而不舒服，但并不是每个人在睡眠时都会保持同一睡姿，经常仰卧和侧卧交替进行。

为了缓冲和减少行走和跳跃时的震动，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨并不只是垂直叠加，而是形成一个平滑的、向前的弧形，这就是所谓的颈椎生理曲度。枕头的功能就是维持这种生理曲度。单个枕头的长度要从自己的肩宽开始15厘米以上，压缩后的高度要等于自己的拳头高度(拳头高度就是虎口朝上的拳头高度)。在枕头的表面，支撑颈部和背部(颈曲)的部分应呈圆柱形，并有一定的硬度，以衬托和支撑颈部。