以下是红薯的几种吃法:蒸红薯:生红薯500克，干红薯:1000克。红薯粳米粥原料:红薯200克，粳米50克。地瓜又叫沙哥、地瓜、凉薯、凉薯、地瓜或粉丝。豆科藤本植物甘薯的块根在中国中部和南部以及福建、省和其他地方有栽培。方法:将红薯洗净，蒸锅加水适量，将红薯放在抽屉上，盖上盖子蒸40分钟。具有和中、利湿、健脾的作用。中医认为红薯是一种利水健脾的减肥食品。

红薯又叫沙哥、地瓜、凉瓜、凉薯、地瓜或粉丝。豆科藤本植物甘薯的块根在中国中南部和西南部、福建和省有栽培。红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素、矿物质、胡萝卜素和大量的膳食纤维。可以预防便秘，同时减少热量摄入。是减肥的最佳食物之一。

红薯(又名地瓜、番薯、山芋、蘑菇、地瓜)含有多种维生素，其中维生素B 12毫克，维生素B 04毫克，维生素C 30毫克，钙18毫克，磷20毫克，铁5毫克，粗纤维5克，烟酸5毫克。具有和中、利湿、健脾的作用。中医认为红薯是一种利水健脾的减肥食品。

以下是红薯的几种吃法:蒸红薯:生红薯500克。方法:将红薯洗净，蒸锅加水适量，将红薯放在抽屉上，盖上盖子蒸40分钟。红薯糯米粥食材:红薯200克，糯米50克。方法:将红薯洗净，切成不规则的小块，粳米洗净，将大米照常放入锅中煮成粥，每天早晚餐食用。地瓜干原料:地瓜1000克。方法:将红薯洗净，放入锅中蒸熟，放凉，用刀切成粗条，放在窗帘上晾干，注意通风，不要阳光直射。它将在一月份供应。

红薯(学名:Ipomoeabatatas)，又名番薯、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、枕薯。常见的多年生双子叶植物，草本植物，有纤细的藤蔓和匍匐茎。块根，厌氧呼吸产生乳酸，皮色为白色或红色，肉质多为黄白色，但也有紫色。除了用来食用，还可以用来制糖、酿酒和酒精。甘薯(学名:FicustikouaBur.inJourn .)为豆科马铃薯，是甘薯的别称之一，又称甘薯、甘薯，但指的是栽培范围更广的豆科植物冷薯。

含有较多的纤维素，能吸收肠内水分，增加体积，引起通便作用。其中，丰富的纤维有助于排便。红薯含有大量的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质、胡萝卜素和维生素C、抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量的膳食纤维，因此可以预防便秘和肠癌；同时可以减少热量的摄入，是减肥的最佳食物之一。