通过测量臂围，可以知道手臂肌肉的发育情况。最后，可以用旧的戒指测量法、手寸戒指测量法和围度测量法测量手指周长，然后参考手指围度尺寸对照表，选择接近手指围度长度的戒指尺寸。臂围的测量方法是人体站立，手臂直垂在身体两侧，卷尺绕过上臂最厚的部位，测量放松时的上臂围。量的时候，手软的女士可以量的紧一点，手硬的女士可以量的刚好能拧紧线。

手指周长尺寸对照表是用来帮助确定手指周长尺寸的标准尺寸表，以便于制作适合手指的戒指。首先要知道戒指尺寸用的是哪个版本，不同地区用的尺寸版本可能不一样。其次，我们需要知道戒指的环数、内周长、内径，这些信息可以用来做一个手指大小对照表。最后，可以用旧的戒指测量法、手寸戒指测量法和围度测量法测量手指周长，然后参考手指围度尺寸对照表，选择接近手指围度长度的戒指尺寸。

拇指尖抵住小指根部，注意不要太紧也不要太松。用一把软尺或一根线绕着手掌最宽的部分。测量的时候，如果手比较软，女士可以测量的很紧，如果手骨比较硬，可以测量的只是拧紧螺纹。将得到的长度除以31就是你的手链内圈的直径。比如左手8cm(168mm)除以31就可以确定适合戴内环5 mm的手镯..

一般女生手围15㎝左右，瘦点13 ㎝，胖点17㎝。一般女生干净手围:1416cm，一般男生干净手围:1618cm！正常男生，身高170到身高185cm，手腕围度和身高成正比， 1也就是说，身高170cm的标准腕围是17cm，身高185cm的标准手围是标准身材比例:上下半身比例:以肚脐为界，上下半身比例应为5比符合黄金分割律。

胸围:从腋窝沿胸顶测量，胸围应为身高的一半。其他标准测量:体重=身高(cm)-11胸围=身高(cm) * 5腰围=身高(cm) * 3臀围=身高(cm) * 5大腿=身高(cm) * 26 腿=身高(厘米)* 1脚踝=小腿(cm) * 5

手指围长一般可以用细绳法测量。先找一根细绳，然后绕过手指要戴戒指的位置。绳子的重叠位置可以简单地用记号标出。然后，把量好的绳子展开，用尺子量两个标记之间的长度，最后和戒指尺码表对比，就知道自己的尺码了。你可以用一张纸代替绳子。如果没有细绳，可以剪一张纸来测量手指周长，方法也是一样的。

臂围的测量方法如下:人体站立，两臂直垂于身体两侧，卷尺绕过上臂最厚处，测量放松时的上臂围。双臂水平抬起，握拳屈肘，掌心向上使肱二头肌尽可能收缩，收缩时用卷尺绕股二头肌最突出的部位测量上臂围。伸直手臂握拳，伸直手腕，用皮尺在最厚的地方绕一圈，测量前臂周长。通过测量臂围，可以知道手臂肌肉的发育情况。手臂的张力围度和松弛围度是反映上臂肌肉发达程度的指标。如果两者差异较大，反映上臂屈肌更发达，肌肉力量更强，有利于上臂开展体育项目。

锻炼手臂肌肉的方法有很多，仰卧杠铃手臂屈伸就是简单的一种。做的时候要平躺在一定的位置，手臂垂直于地面，放下杠铃过程中手肘要微微弯曲。同时保持手臂不动，收缩三头肌，整个运动轨迹呈弧形。运动过程中，确保手臂不摆动，而是将肘关节锁定在顶部，慢慢放下杠铃，使肌肉处于较好的紧张状态，从而有效肌肉的生长。

测量手指周长:首先剪下一张10cm左右的小纸片。把这张小纸包在你的手指上。注意是手指最厚的地方。标出音符两端的交点。把纸磨平后，用直尺测量，得到的数据就是需要购买的圆环的周长。戴上环形过滤器后，确保它可以在指关节上平稳滑动。天气太冷的时候不要量手指，因为这个时候手指的型号是最小的。如果你想得到一个更确切的尺寸，你可以在一天结束的时候测量，因为此时手指的尺寸是很大的。

大部分男生戴的戒指数是162其中1820较多。根据不同季节调整自己的号码，冬天买戒指。由于天气寒冷，你的手指比夏天的手指细了一至二分之一。戒指戴上后可左右旋转为宜，但不容易脱落。夏天穿上后感觉有点紧为宜。如果戴上戒指后觉得太松，可以在戒指内侧绕几圈细线或丝线。如果太紧的话，可以在手指上涂上肥皂水，这样可以顺利穿上或者脱下。