每天吃水果有什么好处和坏处？吃苹果有什么好处和坏处？吃苹果的利与弊吃苹果的利与弊在我们的日常生活中，苹果是一种我们都吃的水果。吃香蕉有什么好处和坏处？饭后吃水果有什么好处和坏处？我觉得饭后吃水果只有坏处，没有好处，每天吃水果的好处是可以补充身体所需的维生素，吃苹果的利弊首先，很多减肥的人都知道，吃苹果可以有效的帮助我们减肥，让我们有很强的饱腹感。

我觉得饭后吃水果只有坏处，没有好处。最好在半小时到一小时后吃水果。其实饭前吃水果比饭后吃水果好。医学专家指出，食物从胃进入小肠需要1到2个小时。饭后吃水果会把食物堵在胃里，长期下去会导致消化功能紊乱。相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助消化肠内的肉类中的铁，也可以稍微降低食欲，晚餐相对少吃。传统上，饭后吃水果是一种良好的饮食习惯。

饭后吃的水果容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气、便秘等症状，会影响食物的消化吸收，给消化功能带来不利影响。另外，晚餐前不宜吃水果，会影响人的正常进食，人体肠胃不能充分吸收水果中的营养。吃水果最合理的时间应该是两餐之间，一般是上午9-10点，下午3-4点。如果进餐时间不规律，尽量把吃水果的时间控制在饭前1小时和饭后2小时的时间段内。

好处:1。预防骨质疏松:梨富含人体必需的矿物质之一硼，并含有丰富的维生素K，能强健骨骼，防止衰老。2.抗过敏反应:梨是适合婴幼儿食用的首选水果之一，因为它属于中性食物，含有天然抗组胺药槲皮素，所以不容易引起过敏反应。需要定期服用槲皮素预防过敏性鼻炎的人，不妨多吃。缺点:1。从营养学的角度来说，可能是因为梨的膳食纤维比较多，让肠胃不好的人感觉不舒服。

五类人不宜多吃梨:1。梨性寒助湿，多吃会伤脾胃。所以脾胃虚寒怕冷的人要少吃。2、梨含果酸多，胃酸多，不要多吃。3、梨有利尿作用，夜间尿频，睡前少吃梨。4.血虚、畏寒、腹泻、手脚冰凉的患者不宜多吃梨，最好煮熟后再吃，以防湿冷症状加重。5、梨含糖量高，糖尿病患者慎用。慢性肠炎和胃寒病患者不宜吃生梨。

香蕉不仅好吃，还有很多药用价值。所以很多人为了追求健康，大量吃香蕉。但需要提醒大家的是，任何美味的食物都要适量，用正确的方式食用，否则会适得其反，不仅无益于健康，甚至可能带来不良影响。推荐专家博客> > >资深营养师:云要衣要花，要吃香蕉。香蕉未成熟的“两大罪”容易引起便秘。众所周知，香蕉不成熟的时候，皮是青绿色的，剥下来，太涩了，咽不下去。

香蕉是热带和亚热带水果。为了方便储运，摘香蕉的时候，不能等到熟了再摘，要等皮绿了再摘。我们北方吃的香蕉都是成熟后才熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后，虽然涩味已经尝不到了，但单宁酸成分依然存在。鞣酸有非常强的收敛作用，可形成干燥坚硬的粪便，从而引起便秘。最典型的就是老人和小孩吃香蕉后，会忍不住排便，但可以有明显的便秘。

吃苹果的好处:1。止泻；3.减轻体重；4.预防高血压；5.预防癌症；6.预防中风；8.预防骨质疏松；9.治疗贫血；10.增强记忆力；吃苹果的坏处:1。苹果减肥法容易反弹:体重下降快，但体重也容易上升。2.长期只吃水果会降低血压，女性月经可能不规律，也可能导致头发分叉，所以不宜长期进行。3.越瘦越难受:苹果的饮食摄入的蛋白质太少，蛋白质的缺乏会造成肌肉的流失(包括内脏的一些平滑肌)，而肌肉是消耗热量的主要器官。肌肉流失后，热量会更不容易被消耗，脂肪更容易堆积。所以苹果的饮食一停就会反弹，让你以后的减肥越来越难。这其实就是基础代谢的降低，是减肥者最不愿意看到的。

水果也分类型，寒性和热性，最佳选择以体质为准。每天吃水果的好处是可以补充身体所需的维生素。增强体质，提高身体机能和抵抗力。抗衰老对皮肤弹性也有好处。缺点是:记得一次不要吃太多水果，可以一次多吃一点，分几次吃。一次吃太多容易胃寒。而且凉性的水果不能空腹吃。少吃寒性水果。多吃容易导致体内湿气重。

吃苹果的利与弊在我们的日常生活中，苹果是我们都吃的一种水果。因为这种水果携带方便，味道好，又有特殊意义，所以深受大家喜爱。但是任何事情都有两面性，那么吃苹果有什么好处和坏处呢？让我们找出答案。吃苹果的利弊首先，很多减肥的人都知道，吃苹果可以有效的帮助我们减肥，让我们有很强的饱腹感。

所以很多人会选择饭后吃一个苹果，方便身体排泄。而且吃苹果还可以预防高血压，维持我们体内各种机能的平衡。而且苹果含有大量的微量元素，可以在一定程度上帮助我们强身健体，强健骨骼。很多体质特殊的女性或儿童会选择吃苹果，帮助身体吸收更多的钙。但如果苹果吃多了，就会导致内分泌失调。

1。水果属于生食，生吃熟食后，体内不会产生白细胞增多等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病防癌的能力。2.饭后吃水果没有这种保护作用，另外，饱腹后吃水果，其中所含的果糖不能及时进入肠道从而在胃中发酵，产生有机酸和酒精，引起腹胀、腹泻，对肝脏也不好。3.水果基本上是碱性食欲，在胃里消化代谢很快，一般来说10分钟就能消化完。早上吃水果可以补充维生素和糖分，但是缺乏蛋白质，所以早上可以吃水果和富含蛋白质的食物。