一个糯米粽子的热量大约是60千卡。就我个人而言，我更喜欢吃甜粽子，里面会有一些肉和枣。味道挺好的。朋友们知道吃一个粽子有多少热量吗？运动多久才能消耗掉这些热量？我们再往下看一个粽子的热量，取决于我们吃什么。一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量。2一个粽子相当于几碗米饭的热量。一个100g的糯米粽子热量约为150卡，一碗100g的米饭热量约为116卡，所以吃一个100g的糯米粽子热量相当于吃一碗米饭热量。

1粽子热量高吗？可以吃它减肥吗？比较高，减肥期间要少吃。粽子里放的食材不同，热量也不同。一般一个肉粽子重约20300克，热量约450至600卡，属于高热量食品。如果只是普通的米饭粽子，每100克粽子含150卡热量，和米饭差不多。如果正在减肥，就要适量吃粽子，千万不要多吃，否则容易发胖，肠胃不适，消化不良。

2一个粽子相当于几碗米饭的热量。一个100g的汤圆热量约为150卡，一碗100g的米饭热量约为116卡，所以吃一个100g汤圆的热量相当于吃一碗米饭的热量。如果是肉馅饺子，100克热量约20300卡，吃一个相当于吃两碗饭。建议把粽子当主食吃，尽量安排在早餐和中餐。晚上不宜吃太多，以免发胖，肠胃不适。

一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量。一般来说，一个100g的粽子热量约为228卡，而一碗100g的米饭热量约为116卡，所以吃一个100g的粽子热量相当于吃两碗米饭的热量。粽子历史悠久，最初是作为祭奠祖先和神灵的贡品。北方和南方有不同的名字。北方产小米，糯米做粽子，有棱角。古代北方称之为“角粟”。由于各地饮食习惯不同，粽子形成了南北风味；

粽子好吃，但是很多人担心吃了会胖。那么一个粽子热量高吗？一个粽子吃完会长胖吗？让我们一起来看看吧！一个粽子的热量高吗？因为粽子的热量根据大小和内容不同而不同:普通的“肉馅饺子”每个大约含有450到600卡路里的热量，而桌面饺子的热量从385到671卡路里不等，平均495卡路里。裸粽子的热量比普通粽子小，每个热量约含210至250卡热量。

粽子的主要成分是糯米，每100g糯米含348kcal能量。一个粽子一般是1/2糯米做的，热量174千卡；如果是肉馅饺子，能量会更高。红豆沙饺子一般都含糖，红豆沙可能是用动物油炒过的，能量也很高。从这些数字可以看出，一个粽子相当于一碗米饭。如果算上里面的肉和油，一个粽子的能量远远高于一碗米饭。吃粽子时要注意粽子的大小，适当减少主食的摄入。

老人、小孩、肠胃功能不好的人不宜多吃。高血脂、高血压或冠心病患者不宜吃肉粽。延伸资料:另外，在美食家眼里，粽子分南北，北方的粽子以甜为主。除了糯米，还会加入红枣、豆沙、蜜饯。南方的粽子以咸为主，经常会有猪肉、火腿、蛋黄等。在营养学家看来，粽子热量十足。所以，要想吃得健康，一定要算热量。专家建议，吃粽子时，要注意粽子的重量，适当减少主食的摄入量。

我个人比较喜欢吃甜甜的粽子，里面会有一些肉和枣。味道挺好的。那么，你知道吃一个粽子有多少热量吗？这些热量需要多久才能被运动消耗掉？我们下去看看一个粽子实际有多少热量，取决于我们吃的东西。每100克粽子中约有190卡路里。粽子的主要成分是糯米，含348千卡热量。一个粽子通常由1/2的糯米制成，其热量为174千卡。如果是肉馅饺子，热量会更高。豆沙红枣汤圆之类的粽子也是含糖的，也很有营养。

一个汤圆的热量大约是60千卡。糯米粽子俗称“粽子”，又称“角粟”、“筒粽子”。粽子是用糯米包裹在粽子叶中蒸成的，是中华民族的传统节日食品之一。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，流传甚广。端午节吃粽子的习俗在中国已经流行了几千年，并传播到韩国、日本和东南亚国家。粽子的主要材料是糯米和馅料，用箬叶(或叶子、古子叶等)包裹。)并具有各种形状，例如尖角和四边形。

广式蒸饺高达1000卡。它很巨大，每个重约3公斤，材料包括糯米、火腿、叉烧、五花肉、咸蛋黄、栗子、蘑菇、绿豆仁等。，所以一个蒸饺有1000多卡路里，一定要几个人分着吃，避免过量食用。浙江风味的湖州粽子热量约600~800卡。大多长成条状，有甜有咸的味道。咸的是鲜肉饺子，糯米和五花肉做的，一个有400卡路里左右，但是因为肥肉比例高，不适合应该避免吃肥肉和高脂肪的慢性患者。甜味多为豆沙或枣泥的汤圆，热量约600~800卡。由于甜馅和油的比例较高，不适合糖尿病患者食用。

一个肉馅饺子的热量大约是450到600卡，而一个台式饺子的热量是385到671卡，平均495卡，而湖州饺子的热量是400到520卡，平均459卡。当然，肉馅饺子的内容也直接影响其卡路里含量。不要吃得太多。不管是肉粽还是汤圆，热量真的挺高的，一般都在300千卡以上。粽子除了热量高，一般都是糯米做的，所以会比较难消化。